短気を治す方法

質問

元々子供の頃からかなり短気でした。
正確に言えば激情家で、感情の並幅が激しい感じです。
なんでもかんでもすぐにキレるのではなくて、貯めて貯めて貯めて爆発するタイプです。
一度あった事は忘れないタイプです。（元々記憶力が良い）
なのですが、それでも周りから見たら短気だそうです。

大人になった今は、子供の頃よりも良くなってると思いますが、それでもまだ足りない様です。
短気を直す方法をご教授ください。

・怒る原因は、ほとんど「言ったことを相手が聞かずに勘違いする」（つまりそういう事を言いたいんじゃないという様な感じ）
実際怒るというよりは、「うんざりする」が近いです。（なぜかと言うと、それ以上説得するすべを持たないから。）

例）
本当に話したいんだけど、ちょっと今は話せない（私）→分かった。話したくないんだな（相手）
→「……――っ！……ちょっとコーヒー買ってくる。」（私）
みたいな感じ。↑（この時は、一瞬我を失いかけてる）

・人に怒鳴り散らす事はありません。（ただ、興奮すると、理解して欲しくなる故か抑揚が強くなる）

実際、本当にキレたら、全部が面倒くさくなって、まったく話をしなくなり無視するタイプです。

頭に血が上りかけるのを一瞬押さえる時が、一番相手にこいつキレてる、と思われます。
おそらく実際、一番キレてる時です。
でも、落ち着いた後も、まだキレてると思われ続ける感じです。

私としては、相手に大声出したり、怒鳴ったり、暴言をはかずに、切れかけるのを押さえてるだけでもすごい進歩なのですが、まだまだ足りないみたいです。
自分の中のフラストレーションを表に出さずに、内側にためきるにはどうしたらいいでしょうか？

回答No.1

9056-9046

相手に期待しないことだとか、自分の真っ直ぐさを緩くするとか
【妥協】を増やしてみてはどうでしょう。

自身の考えを理解してもらいたくて
私もやきもきして心を煩わしていた時期もありましたが
十人十色、千差万別と妥協して
他人に期待しないよう言い聞かせてきました。

やはり本来の自分を抑制しながらの生活を続けると
それなりにストレスとなりますが妥協慣れしてきたせいか
楽な部分も確かに増えてきたように感じます。

程よい妥協と本来の自分をどれ程の調和で誤魔化せるか
がポイントでしょうね。
その度合いが過度になればそれだけ片方にしわ寄せが
いってしまいますから失敗が怖いですけどね。