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同じことを考え続けることの辛さと疲れの原因
- 同じことを考え続けることは、精神的に疲れを感じる原因となります。
- 例えば、恋人や友人との出来事を考える際に、過去や未来のことまで想像してしまうことがあります。
- 精神科の主治医は、少しずつ考える回数を減らすことを提案しています。また、気持ちを切り替えたり開き直る方法を身につけることも大切です。
- ryuga1987
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- 心の病気・メンタルヘルス
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気分転換の方法として、明るい話題にふれましょう。何でもいいです。考えてしまった時は、その考えがどうでもよく感じるくらいの楽しいことを見つけるなど。
お礼
ありがとうございます！ 頑張って見つけます。
普段から自分ができることとできないことをあまりきちんと区別していないのではないでしょうか。意外に人のいいなりになっていませんか。また自分で何か作っていますか。どんなに簡単なものでも、いざ自分で作ろうとするといろいろな問題が起こってくることを体験します。いきなり直そうとしないで、日常生活の中でできることからきちんと自分でやってみるという体験を重ねるのが一番だと思います。
お礼
ありがとうございます！ もっと自分でできることを増やして行きます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
マインドメモ、マインドマップ、 連関図、図解などを書きながら、 思考を進めませんか。 それで、堂々巡りを防げます。
お礼
いつもありがとうございます！
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お礼
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