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ウォーキング、ラジオ体操
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＃1です 第一でももちろん大丈夫ですよ
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- mudpuppet
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早朝にウォーキングをするならラジオ体操だけで十分です。 むしろ、体の節々を伸ばす(ということになっている)いわゆるストレッチは、 怪我の予防に役立たないばかりか、それ自体怪我を招く 可能性があることがすでにわかっています。 なので朝早くから、体が暖まっていないときのストレッチはやめましょう。 ストレッチは運動の後にやるのは問題ありません。 ですからウォーキングの後にストレッチをやるのは構いません。 整理体操として、しっかり伸ばして疲労をとってやることが健康に大切です。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
ラジオ体操で問題ありません、第一でも然りです。 ストレッチはトレーニング前の準備体操（柔軟と血流の関係）ですので身体を伸ばして身体を動かして下さい。
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