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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:病気だろうか?)

病気だろうか?仕事に集中できない日々、不安と自己嫌悪が続く

このQ&Aのポイント
  • 仕事の計画が立てられず、優先すべきことが後回しになる日々。自己嫌悪と不安に苦しんでいる。
  • 昼寝後に頭がぼんやりし、疲れを感じることが増えた。薬の副作用の可能性もある。
  • 病気の可能性を疑い、アドバイスを求めている。

質問者が選んだベストアンサー

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  • albert8
  • ベストアンサー率61% (1658/2703)
回答No.1

計画を立てたばかりに自己嫌悪に陥ったり不安になるぐらいなら計画なんて立てないに限ります。その時その時でやりたいことをやりたいようにやればよいのではないでしょうか。 計画を立てても後回しにするというのはもともとはあまりやりたくはないことですし、別にやらなくてもそれほど困ることではないからでしょう。大事なことなら切羽詰ればどうしてもやらざるをえなくなります。 昼寝や体を横にする休憩はその時間や疲れ具合など体調によってその後の結果は違うと思います。質問者さんの不快な症状はリラックスモードから活動モードへの切り替えに時間がかかってるからこそのものですので可能ならば昼寝や休憩の時間をもっと伸ばしてみたり色々試してみてはどうでしょうか。 どうしても駄目だということになれば昼の休憩は諦めてその分夜間の睡眠時間などを増やすようにしたらどうでしょうか。

gennkigennki
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 ためになるアドバイスを頂き、ありがとうございました。 計画は大事なことばかりなのですが、先延ばししてしまうのです。 もしかして「うつ病」とか何かそういうものではないかと不安を持っています。 今ほど出先から戻ったとこなのですが、暑くて、はあはあ言っています。 余計に、昼寝一つ見てもしんどくてたまらないのです。 ありがとうございました。

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