憂鬱です。

質問

はじめまして。
長文になるかもしれませんが、読んでもらえると嬉しいです。

１か月ほど前からなんだか憂鬱です。
原因は多分仕事です。上司が嫌なのと、仕事に対する不安で、ストレスが溜まっているように感じます。
最初は勤務時間が変わったりして（夜勤など）体調が崩れているだけだと思ったのですが、憂鬱な気分が治らないです。
甘えだなと思うんです。ですが、体調や生活にまで影響があるので、正直辛いです。

仕事は誰だって辛いものだと分かっているんです。
上司の方々は自分より長い時間働いているんです。同期の人や友人もみんな頑張って働いているんです。
辛いのは、大変なのは自分だけじゃないと分かっています。

でも辛くて泣いてしまう自分がいます。ひどい時は仕事中でも泣いてしまいます。
（自分の性格上、人前で泣くことはないので、誰にも気づかれないように泣いています。）
それから、死にたいと思ってしまうこともあります。本当に死にたいわけじゃありません。
むしろ死にたくなんかありません。ですが、毎日のように死にたいと思ってしまいます。

楽しいと思うことや、笑うことが減りました。
たとえばゲームをしようと思ってもやる気が出ず、やっても前ほど楽しめなくなりました。
出かけることなんてほとんどなくなりました。
親に買い物に誘われれば、前はわりとどこへでも行ったんですが、今はどこにも行きたくない…というか外に出たくなくて、誘いはいつも断ってしまいます。
友達ともあまり遊ばないです。「息抜きに遊ぼう！」なんて全然思えなくて、誘われたらとりあえず行く、みたいな感じです。
とにかく何もしたくないです。
休日は、月曜日から始まる仕事のことばかり考えてしまい、体が休まっても心が休まらない感じです。

毎日イライラして、何かが不安で、そしてとても悲しいです。
家にいるときは特にイライラしてしまい、家族に対する態度も悪くなってしまって申し訳ないです。

誰かに相談できれば少しは楽になるかな、と思う時もあります。ですがなかなか相談できません。
友達がいないわけじゃありませんが、相談できるような友達がいません。
また、相談から愚痴になってしまい、結局友達に迷惑をかけてしまうんじゃないか、嫌われるんじゃないか、と考えると相談できません。
家族は「大変だね」と言ってくれるんです。ですがそのあとは「頑張れ」としか言ってくれません。
母には、愚痴のように会社のことを話したことがあるのですが、「会社（社会）なんてそんなもの」と言われて終わりでした。
また、当たり前のことかもしれませんが、あまり会社のことをぐちぐち言ってると、母の機嫌を損ねてしまいます。
そうするとお互い嫌な気持ちになるので、結局あまり相談できません。
それに、前にも書きましたが、家族の前ではなぜかイライラしてしまい、きっと嫌な思いをさせてしまっています。
そう考えると、これ以上迷惑をかけれなくて、やはり相談なんてできないなと思います。

体調不良は、主に気持ち悪さ（吐き気？）があります。会社に行く前が特にひどいです。
そのせいで食欲がなくご飯を食べられないことも結構あります。
食べれる時は普通に食べるのですが、なんとなく、「おいしい」と思うことが減った気がします。
食欲の影響かどうかは分かりませんが、体重は１カ月で５キロほど減りました。

会社を辞めれたらな、と思う時がありますが、そう簡単には辞めれません。
次の仕事が簡単に見つかるとは思えませんし、こんなことで辞めてしまったら、今後どんな仕事をしてもすぐに辞めてしまうような気がするからです。
それに、職場には知人（母の友人とか近所の人とかそんな感じです）も何人かいて、辞めた後にその人たちにどんな目で見られるだろうと考えると、辛いとか嫌だからという理由で仕事を辞めることなんてできないと思ってしまいます。

もういっそ、知り合いが誰もいない所へ行ってしまいたいと思う時もあります。

なかなかまとまった文章が書けなくてすいません…。
何を書けばいいのか、とか考えてるうちにごちゃごちゃしてしまいました。

とりあえず私はこの憂鬱な気分をどうにかしたいです。
なにをしても楽しくなくて、イライラして…泣いて。
死にたいと思ってしまうのもどうにかしたいです。
リストカットなどはしていませんが、苦しくない程度に首を絞めて、目を瞑って、そのまま泣いたりする時があります。

このままの生活が続くのは辛いです。趣味ややりたいとこにも手がつかない状態です。仕事をして寝て終わるような日々です。
心療内科とか、そういった病院に行ってみようかと考えたりもしましたが、そこまでひどくはないなと思い行っていません。それに仮に行くとしてもなんとなく不安です。また、親になんと言えばいいのか分かりません。

本当にぐだぐだな文章で申し訳ございません。
なにかご意見やアドバイスがあれば、教えていただけると嬉しいです。

回答No.1

yoshi20a

たぶん、うつ病の一種です。
ご自身だけで解決するのは難しいでしょうし、家族、職場の理解、協力が必要です。
恐れずにカウンセリングなんかに行かれてみてはいかがですか？

一番の理解者であるはずのご両親も、「うちの子に限って・・・」という思いがありますので、なかなか理解してくれないケースも多いかと。。。

お礼

はじめまして。
お礼が遅くなり申し訳ございません。

頑張って自分の思いを両親や職場の人に伝えてみたいと思います。
(すぐには無理かもしれませんが…)
その後、カウンセリングなども利用できたらいいなと思います。

本当にうつ病や、なにかの病気だったら少し怖いですが…。
なんとか今の状態を改善できるよう頑張ってみます。

回答ありがとうございました。