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46kgになりたい。
46kgになりたい。 わたしはいま54kgあります。 日々なわとびと1500kcal以内の 食事を心がけています。 9月1日までに46.47kgくらいには したいのですがいけるとおもいますか？ それと、もうすこしいいダイエット法はないでしょうか？
- 162525ok
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- grace116431
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高タンパク低カロリーの中心のかつ栄養バランス良い食生活。(鶏のささみ・大豆食品) 有酸素運動で脂肪燃焼・筋トレで代謝アップで太りにくい体質作り。 間食は果物などの自然食 嗜好品・酒類を控える 私はこれで大分痩せました。健康を求めていたためリバウンドもないです。 食欲や食べ過ぎに悩まされていたので食事量を抑えていました。 停滞期やストレス防止にも週に一度はチートデイとして好きなものを食べたり、お酒を飲んだり、運動もたえず体が慣れないように行なうのがベストですね。
こんにちは。 プロフィールにて年齢を確認させて頂きました。 46kgになって、胸がぺったんこ、虚弱体質、くしゃみをしただけで肋骨が折れる、なのど症状があらわれても痩せたいのなら止めません。 痩せるだけなら誰でも出来るのですよ。食べなければ痩せるのですから。 いかに健康的に痩せるかが大事なのです。 ＞9月1日までに46.47kgくらいには ＞したいのですがいけるとおもいますか？ いかなくて良いと思います。 ＞それと、もうすこしいいダイエット法はないでしょうか？ 1800キロカロリー（最低でも）に変更して、野菜、肉、魚をバランスよく摂って下さい。意識して良く噛んで食べましょう。 運動は縄跳びを続け、通学しているのなら出来るだけ徒歩にして下さい。 全身のストレッチを行って、お風呂も湯船に浸かり、睡眠7時間は確保して下さい。 痩せてもその先の未来が楽しくなければ意味がありませんからね。 現在の生活に支障がなければダイエットは必要ないのですよ。 何度でも言いますが、健康であれば良いのです。
- Mio9000
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9月1日までに46、47kgになれるかどうか分からないけど(そういう質問は答えられないんですよ。だって2～3か月もあったらたまにドカ食いしたり外食したりするでしょ？)、その生活をしていれば多少は痩せるでしょう。 でもね、問題あり。その生活をあなたはこれからずっと続けられるんですか？ 元の生活に戻したら体重も元に戻りますよ。縄跳びもずっと続けられるの？ 痩せるってことの意味はそういうことなんです。体重を落とすことが痩せるということじゃない。痩せてからその後の体重をずっと維持することが痩せるということ。 それができないなら後でリバウンドしてがっかりするだけだよ。その辺もう一度よく考えた方がいいね。
- 5hyuuga6
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その身長ですと、今がピッタリ標準体重です。それ以上太っても痩せてもいけません。
- 5hyuuga6
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身長を教えてください
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補足
156cmです！