ふくらはぎが太いなら、これでスッキリ細くする方法

前へ 次へ
このQ&Aのポイント
  • 最近始めた軽いダイエットで体重は減ったけど、ふくらはぎが太くて悩んでいます。
  • 立った状態で鏡を見るとふくらはぎの内側に筋肉が見えるけど、脂肪も付いているみたいです。
  • 毎日マッサージをしているけど、効果があるのか不安です。細くするためにはどうすればいいでしょうか？
回答を見る
  • ベストアンサー

ふくらはぎが太いです。

身長１５５cm、体重４７kgの中学生です。 最近、間食をとらない、できるだけ部活でも動くなどの軽いダイエットを始めました。その結果、体重は減り、ウエストも細くなったのですが・・・足が太いんです＞＜ 太ももも太いですが、少しずつ細くなっているのでそれはおいといて・・・ふくらはぎが太いんです。 立った状態で鏡を見ると、ふくらはぎの内側に筋肉がみえます。足首はそんなに太くない（２０cmです）ので、極端に言うとダイヤ型のようになっています。しかし、だからと言って筋肉ばかりではなく、座った状態でつまんでみるとやわらかく、脂肪が付いているのもわかります・・・。 どうすれば細くなるでしょうか？ 毎日、一応マッサージをしていますが、それでいいのでしょうか？ 教えてください！

noname#164733
noname#164733

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • necolip
  • ベストアンサー率23% (79/336)
回答No.1

脹ら脛の整形があるみたいだよ。 金額はわからないけど簡単らしいです。 それは脂肪と言うよりも筋肉を小さくして、、ってやつみたい。 他の方法だったらリンパマッサージかな。 リンパの流れは大切な事だよ マッサージの仕方は脹ら脛の裏 足首から上に向かって少しお肉を掴み 引き上げる 文章での説明が下手でごめんなさい。

noname#164733
質問者

お礼

ご回答ありがとうございました！ リンパマッサージ、やってみようと思います。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 足首・ふくらはぎを細くする正しい方法

    ふくらはぎを細くしたいです。 現在私は身長159cm、体重48kg、体脂肪率23～24％、ウエスト67ｃｍ、足首は右19cm左20cm、ふくらはぎはむくんだりすると34→35cmになります。 ウエストはSHINOさんの骨盤エクササイズで少しずつダウンしています。 他の部位に関しても、細くする方法が確立しているのですが、 ふくらはぎ・足首を細くする方法がいまだによくわかりません。 いろいろネットなどで調べていると、ふくらはぎを意識した運動をするとかえって筋肉がついて太くなるといった意見もあれば、 階段などで足先だけで立って上下運動をすると細くなるという意見があったり、結局どれが正しいのかよくわかりません。 つまさきだけで階段をのぼったりするとふくらはぎがパンパンになって逆に太くなるような気がします。 むくみも原因の一つだといういことなので、リンパの流れをよくするために、ふくらはぎの内側を押す感じで半身浴をしながらマッサージしています。むくみがとれるツボも調べて押しています。 マッサージの仕方はあってますか？リンパはふくらはぎの内側にあるんでしょうか？？ もし間違っていたら正しいマッサージ法を教えてください。 ただマッサージは、やらなければ太くなるってことだと思うので、 運動によって半永久的にきちんと細くしたいです。 ウォーキングは30～40分間毎日続けています。 どなたか実際「効果があった」方法を教えてください。よろしくお願いします。

  • 太ももの内側とふくらはぎを細くする方法を教えてください。

    太ももの内側とふくらはぎを細くする方法を教えてください。 わたしの場合、太ももは、やはり太いです。さらに太ももの内側はセルライトがたくさんあってブヨブヨです。太ももの前側は筋肉がついていて太く見えてしまいます。 こんな太ももに効くエクササイズ・マッサージがあれば是非教えてください。 又、ふくらはぎにも筋肉が付いてつま先立ちをすると筋肉っていうのがスグに分かります。 また、足首がすっきりしていないせいかズドーンとしまりのないふくらはぎになっています。 どうしたら、スラッとしたふくらはぎを手に入れることができますか？ あと一つだけ。 お尻と太ももの区別がなく、お尻からそのまま太ももに繋がっているのですが、どうしたらよいのかあわせて教えてください。 たくさんわがまま書いちゃってすみません＞＜ 皆様よろしくお願いします。

  • ふくらはぎの筋肉を少しでも痩せたいっ

    こんにちは。 私は中３の女子です。 私は部活で中１からバスケをやっていて、そのせいか立ったり力を入れたりすると、ふくらはぎの内側の筋肉がモリッとでてしまい、太くみえてしまいます。 ふくらはぎの外側の脂肪はあまりないので、ななめから見たりすると結構細くみえるのですが、内側の筋肉は足首から２０ｃｍ上くらいからくっきり分かるくらいでています。 しかし他の部員で同じ運動メニューをやってきた友達や、短距離の陸上をやっている友達は、わたしほど筋肉が目立つほどでていないです。 膝を立てて座ると、筋肉がたるんで下に落ち、真正面からみると細いのですが、たるみを触るとやはり中にかたい筋肉のようなものとやわらかいところがあります。 身長は１６０ｃｍぴったしで、体重は５０ｋｇほど、ふくらはぎの一番太いところの周りの長さは３４ｃｍでした。 これはスポーツをひかえて筋肉を萎縮させたほうがいいのでしょうか？ それともなにかの方法で筋肉を逆にひきしめてみたほうがいいのでしょうか？ どなたかお答えお願いします((涙

  • 太股＆ふくらはぎをほっそり・・・

    太股＆足首を細くする方法はなにかあるでしょうか？ ふくらはぎは今のままでいいのですが、筋肉質のためか、膝から上が急に太くなっていて困っています。この太さは筋肉からくるものだと思うのですが、さすがにスカートをはくときに目立ってしまいます。 なので、太股が細くなる方法はないでしょうか？マッサージでもエクササイズでもいいです。また、足首はふくらはぎからそのまままっすぐ棒みたいで・・・なので、足首をほっそりさせる方法も知っている方は教えてください!!!

  • ふくらはぎ

    中２の女子です。 最近、夏休みに入ってか ふくらはぎの太さが 増加したように思えます＞＜ 食事にも気を使ってきたのですが 前よりも足首から太ももまで 太ってしまった感じです。 私の中学の制服の スカートの丈が、 ふくらはぎの途中までなので このままでは 太くていやになってしまいます。 何か、簡単な マッサージやトレーニング方など 脚を細くさせる方法は ないでしょうか？ 脂肪を落として 筋肉もいい感じに 落としたいのですが… 夏休みが終わるまでに ちょっとでも 細くなれればと思っています。 お願いします。

  • 足を細くする方法

    こんにちは(＞＜) 私は中学３年の女の子です。 足(足首・ふくらはぎ・太もも)が太いんです…。スカートやジーンズをはいた時にとても気になります…。 部活は元剣道部ですが、筋肉というより脂肪なのかもしれません。。。足を細くする方法を何か教えてくださ(。_。) ちなみに… 身長 160cm 体重 48kg 足首 20cm ふくらはぎ 32.5cm 太もも 41.5cm ウエスト 60cmです...。

  • ふくらはぎのぶよぶよをなんとかしたいです。

    最近友達と水泳の時間に脚の太さとか脂肪の多さを確かめ合いました。 友達も僕も自転車通学していて、毎日１時間くらいかけて登校します。 ふとももの太さや脂肪分はほとんどかわらないのですが、ふくらはぎは明らかに僕のほうが太くぶよぶよしていてみてても気分はよくなりません。。。 ふくらはぎの周囲はよく変わって細いときは35ｃｍ前後で、太いときは36ｃｍくらいになります。 確かめ合ってからすごく脚のぶよぶよを落としたいと思ったのですが、どうしたらよいでしょうか？！ 自転車通学をずっと続ければ自然になくなってくることとかあるでしょうか？！ 坂道が途中あって結構筋肉使うくらいきつい坂なんですが・・・。 どうか対処法を教えていただけないでしょうか？！ 可能な限り尽くすつもりです！多数質問すいません・・・。 ～参考～ 上半身はかなり痩せ気味で空腹状態になるとウエストが60ｃｍくらいになります。 身長は167ｃｍで体重は51ｋｇです。 ズボンサイズはジーンズでウエスト68ｃｍくらいのものを履いています。 上半身だけなら明らか痩せてる人に見えます。

  • ふくらはぎの筋肉の落とし方

    私はふくらはぎの筋肉が内側に出てて正面から見ると男性のようなふくらはぎなので少しコンプレックスです(;_;) その出過ぎてる筋肉を落とすために、こちらのカテゴリの過去ログを拝見したところマッサージをすると良いらしいのですが、効果的なマッサージ方法を教えて頂きたいです。 私は全体的に痩せてる為、足首も細いので余計ふくらはぎの筋肉が目立って嫌です(>_<) 筋肉を落とす方法をご存知の方よろしくお願いします<(_ _)>

  • 細くなりたい・・・

    初めて質問します。 私は中学２年の女子で、163cmの48ｋｇです。体脂肪率ははかったことありません。 体重と身長を見ると標準ぐらいだと思いますが、見た目が太いんです((汗 ウエスト63cm、太もも52cm、ふくらはぎ35cm、足首22cm　みたいな感じです。 小学６年生のときはまだ細かったんです^^; 毎日私服で学校に通えるのが最後だからオシャレに気を使おうかと思い、ダイエットしました。 そのときは多分、157cmの42kgで、ウエスト57cm、太もも46cm、ふくらはぎ30cm、足首19cmでした。 なんでこんなに太ったかというと、多分間食が多くなったからだと思います。 ちょこちょこ食べるのを減らそうとしたり、１口を少なくしたり、カロリーに気をつけたりしたんですけど 部活とかですぐにお腹がすいて食べてしまうんです((泣 小学６年生も間食していたけど今ほどじゃないし、太ももマッサージしたり、筋トレしたりしていたので まだましだったのかもしれません。 できるだけ間食を減らしても、気づくと何か口の中に入れてるし １口を少なくしようと左手で小さいスプーンで食べても一回に何回も口に入れてしまっています(汗 今は、部活と勉強で忙しいのでなかなかマッサージや筋トレはできません。 ちなみに部活は卓球部ですが、あんまり活動していません^^; こんな私ですが、また服を綺麗に着こなせるようになりたいです！ 長期のダイエットになってもいいので、確実にやせたいです！ 何かいい方法ありませんでしょうか？ 長文、乱文すいませんでした。

  • 太もも：ふくらはぎを細くするには？

    太もも：ふくらはぎを細くするにはどうしたらいいでしょうか？ 太ももとふくらはぎだけ太くて、ズボンが入りません。 ウエストはあうんですが、いつも足の部分が入らなくて 買うのを断念する状態です・・・。 最近のってますます足の部分が細くなっていて、もう買えるGパンがなくなりそうで怖いです；； 小さい頃水泳をやっていて、その後テニス、今は縄跳びなど軽い運動をしています。水泳とテニスが原因でしょうか・・・なんか筋肉がついているというかなんというか・・・。テニスはずっとつま先立ちだったので・・・。太ももも筋肉ついちゃってる感じです。 ウエストは細いのに足だけボーン！って感じで変です； ちなみにウエストは何も食べてないときが54cmで食べた後は量に応じて出ます。（お腹が/胃下垂なんです；） 太ももは４６ｃｍでふくらはぎは３０ｃｍです。 宜しくお願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する