- 締切済み
１００００万歩をエアロバイクに換算
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- pannya_hybrid
- ベストアンサー率42% (24/56)
体重と年齢がかかれていないのではっきりとは言えませんが… ４０分こいで１００キロカロリーだと、体重４０キロの人が時速１０キロで１時間こいだのよりも大幅に少ないですね。 歩幅を７０センチと考えると、１万歩は約７キロ。 普通に歩いて約９０分ですが、体重が６０キロの人なら、３００キロカロリーくらいを消費します。 単純に計算したら、今のペースでなら２時間こぎ続けたら同じになる、と言ってもいいかと思います。 足に負担をかけられないなら、エアロバイクより、水中歩行のほうがいいと思います。 食事は野菜を先に食べると、早く満腹感が得られるので、ご飯などの炭水化物や高カロリーなおかずをたくさん食べなくてすむ、と言う意味の「食の工夫」です。 野菜を食べてどのくらい経ってから、という意味ではありません。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは １万歩で良いですか? 真剣に40分漕いで見てください
お礼
ありがとうございます。まず、お詫びを、すいません。「１００００万歩」ではなくおっしゃる通り、「１００００歩」です。真剣に４０分ですか？スポーツジムで４０分はこいでますが、負荷をあまり掛けられないので、１００キロカロリーの消費しかありません。どんなもんでしょう。
関連するQ&A
- エアロバイク
70歳の母が糖尿病なので、毎日血糖値を下げるために 運動をしないといけない生活をしています。 今はステッパーをやってますが、見ていてどう考えても体があまり動いていないし、血糖値も下がらず、夜中までかかってやっています。 機械を変えようと思いますが、エアロバイクとクロストレーナーではカロリー消費にどのくらい差があるのでしょうか？ クロストレーナーの方が全身運動っぽいですが、なにせ年寄りだし、 毎日の事だから、エアロバイクで十分カロリー消費出来るなら、楽な方が良いな・・・と思うのですが、どちらが良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- エアロバイクとクロストレーナー
70歳の母が糖尿病なので、毎日血糖値を下げるために 運動をしないといけない生活をしています。 今はステッパーをやってますが、見ていてどう考えても体があまり動いていないし、血糖値も下がらず、夜中までかかってやっています。 機械を変えようと思いますが、エアロバイクとクロストレーナーではカロリー消費にどのくらい差があるのでしょうか？ クロストレーナーの方が全身運動っぽいですが、なにせ年寄りだし、 毎日の事だから、エアロバイクで十分カロリー消費出来るなら、楽な方が良いな・・・と思うのですが、どちらが良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクでどれくらい痩せる？
以前、エアロバイクの消費カロリーは本当？を質問した者です。 私のエアロバイクは体重設定や年齢設定など設定が出来ずただ負荷をかけて漠然と漕ぐだけなのですが、毎日消費カロリーが500に行くまで漕いでます。 因みに負荷はマックスで8なのを7で漕いでます。 漕いでいても全然息は切れずただただ汗をびっしょりかくだけなのですが、この運動を一ヶ月続けた場合どの位痩せるのでしょうか？ 因みに体重は89キロです。 食事は毎日摂取カロリーを守って食べています。 やはり息が切れる運動の方が早く痩せるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクについて
親が糖尿病なのですが、運動嫌いで困っています。なんとか運動させるために、室内でも運動できるエアロバイク購入しようと考えています。しかし、エアロバイクについては全く無知でして、どこのメーカ良いか、どういう機能があった方が良いか、安く買えるネットなどアドバイスを頂けたらと思います。よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体を大きくしたい人がなぜエアロバイク？？
フィットネスに通う方に2つ疑問があります。 疑問(1) 知り合いに、 エアロバイクで有酸素運動→筋肉肥大のために無酸素運動→プロテイン の順番でトレーニングをやっている人がいます。 エアロバイクでカロリーを消費してから、なぜ再びプロテインでカロリーを摂取しているのでしょうか？ 疑問(2) 体を大きくしたい人はとにかくメシをたくさん食ったほうがいいと聞きます。体を大きくしたい人は無酸素運動をすると聞きます。 しかし、無酸素運動はカロリーを消費しないと聞きます。 よって、体を大きくしたい人は体に脂肪が溜まると思うんです。どうでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイク の代わり
エアロバイク の代わりに、 スタンドをおろして、ギアを重くした自転車をただひたすらこぐのは エアロバイクと同じ消費カロリーにはならないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ステッパーについて(＋エアロバイク)
私は、エアロバイクとステッパーのどちらかの購入を迷っています。 前に、エアロバイクについて質問してからエアロバイクの購入を考えていました。 しかし、過去の質問を見て疑問だった筋肉により脚が太くなってしまうのではないか という問題や、場所や金額によって選ぶべきこと、ステッパーとエアロバイクは 同じくらいの有酸素運動が可能であることがわかったため、 やはりステッパーの購入にしようかと、今はステッパーよりの考えになっているのですが、 ステッパーとエアロバイクが同じ有酸素運動ができるとは、どのようなことなのでしょうか？ 私としては、効果の高いものの方がやっぱりいいです。(続けることを念頭に置いて下さい) ステッパーでエアロバイクの代用のような運動はできるのでしょうか？ それに、ステッパーではどこのものがいいなどあるんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングとエアロバイクではどっちが効果が上ですか
２キロのウォーキングと心拍数１２０～１５０でのエアロバイク３０分とではどちらがよりダイエット効果がありますか。 どちらがより消費カロリーは上ですか。 また、エアロバイクをする場合、上半身裸でしたりエアコンをつけながらでも効果はありますか。 ずばりウォーキングとエアロバイクではどちらがダイエットには最適ですか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクについて
こんばんは！ 今ジムに通っていて、週４～５でエアロバイクをこいでいるんですが、付加とペダルの回転数についてお聞きしたいんですが、 負荷を大きくして、回転数を減らすのと、 負荷を大きくして、回転数を大きくするのとではどのように運動効果が変わってくるんでしょうか？？ また、ペダルの足の置く位置によっても、運動効果（鍛えられる足の筋肉の位置）は変わってくるんでしょうか？？ お時間ありましたらご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
はい。ありがとうございます。 水中歩行は、以前していましたが、近くのスイミングスクールのプログラムが変更になり自分の生活リズムに合わなくなったのでやめました。近くに他のプールはありません。元々水は苦手で泳げません。習ってみましたが、他の方に迷惑だったので諦めました。言い訳ですが。 野菜を食べると糖の吸収が緩やかになるらしいので、野菜からと言われてます。ただ、野菜を食べてすぐに効果あるのかなと思いました。 年令は５０台後半、体重は５５キロくらいです。