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睡眠時間について
なるべく睡眠時間を取ろうと思い、早く寝るようにして、 8時間ぐらいは寝ていますが、朝がつらいです。 逆に4時間程度の睡眠のときの方が、目覚めがスッキリしていました。 これは自分がそう感じているだけであって、 身体には8時間ぐらい、きちんと睡眠をとった方が良いのでしょうか？ 自分に合った睡眠時間があるのでしょうか？ 詳しい方がいらっしゃいましたら、回答お願いいたします。
- ghost_rd
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質問者が選んだベストアンサー
個人差があると思います。 寝不足もつらいが寝すぎも頭がボケーッとしていますよね。
その他の回答 (1)
- ramu9999
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６～８時間の睡眠は取ったほうがいいというのが一般的ですが 個人差があり、３～４時間しか寝なくても、十分という人もいるそうなので ghost...さんはそうなのかと思います。 4時間でスッキリとは羨ましいです。 私はベストが12時間なので。
お礼
個人差があるんですね！ なんだか寝なきゃ体に悪い気がして… 普段はあまり寝てませんが、 休日は12時間ぐらい寝てます（笑）
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お礼
個人差があるのですね。 安心しました。 寝すぎでボーっとしてるの、辛いです！ 回答ありがとうございました！