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初心者の集まりのフットサル練習について
Scotty_99の回答
フットサルコーチライセンス保持者です。 ふだん運動していない人は軽く体動かすウォーミングアップやボール蹴りを入れるだけで楽しめるものです。 まず最初のウォーミングアップでは柔軟体操から入り、横走りや後ろ走り、ボールまたぎを１往復づつ繰り返しましょう。 ウォーミングアップが終わったら、リフティング、パス回しの練習やシュート練習ですね。 コーンがあったら、コーンをジグザグにドリブルする練習もありです。 このような練習をしていくとあっというまに時間は経ちます。 私からすると物足りないので、初心者でも３；３でゲームしましょう。 コートは半分程度にせばめてコーンを４本立ててゴールを作ります。 できれば１０人集めて、５；５でずっとゲームするのも手です。 初心者の集まりなら女性を混ぜても楽しいでしょう。 ３；３コートではキーパを置かず６分ハーフで試合を回しましょう。 試合が終わったらチームを編成しなおします。 盛り上がるには男女ミックスが楽しいですよ。
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