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止まらない！！
健康のためにも、ダイエットをしたいと考えているのですが、食べることをセーブできずに悩んでいます。 仕事を始めてからのストレスでしょうか？イライラすると食べずにいられなくて、しかも苦しくても止まらなくなってしまいます。過食症に近い状態なのでしょうか？食事の量を減らすことも考えましたが、逆にイライラしてしまって・・・。 運動はもちろんですが、摂食について何か良い方法、工夫はありませんか？
- eboshiline
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- cocoka
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多分知っていらっしゃると思いますが私がやって効果的だったので書かせてもらいます。 「食べたい」と思い始めたときに歯磨きをしてみてはどうですか？ 精神的にせっかくキレイにした口を汚すのも嫌になるとおもうし、歯磨き粉がス～っとして食欲も押さえられると思います。
お礼
有難うございます。手軽ですし、是非実践してみます。
あくまでも私の場合ですが・・・私は何か食べたくなったら歯を磨きます。結構効果がありますよ。 やってみてください。
お礼
有難うございます。是非実践してみます。
- bruce1104
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この前、「発掘あるある大辞典」でやっていたのですが 耳たぶを１秒間に２回づつぐらいリズミカルにひっぱります。 これを１０分ぐらいすると、精神がリラックスするそうです。 脳からリラックスする成分(名前とかあすれましたが) がでるそうです。
お礼
有難うございます。是非実践してみます。
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