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仕事でのストレスによる精神的な疲労とは?
- 仕事でのストレスが原因で、対人恐怖症のようになり、人との新たな出会いを避けるようになった経験があります。
- 仕事とプライベートの切り替えがうまくできず、仕事のストレスを抱えていると喘息発作が出てしまうことがあります。
- 自身の物事の捉え方や怠惰な性格が原因で、自信を失いながらも頑張らなければいけないと感じていますが、途中で投げ出したくなってしまうことがあります。
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感情の波があるようで、何かささいな事をきっかけに、どんどん悲しくなっていって、泣いてしまうことが、毎月あります。 毎月ということを、指摘したのは、彼なんですが、過去にさかのぼって、辛かった事や、悲しかった事を、すごい勢いで、思い出し、最初の悲しい出来事が、何だったかも、分からなくなるほどです。 彼はもちろん、自分自身でも、収集がつかなくなってしまい、こんな私に、いつか彼が愛想をつかすのではないか。とか考えて、また悲しくなる状態です。 普段は、仕事の立場上、あまり、自分の感情を表に出すことはなく、子供のころから、親には「手のかからない子供」だったようです。 その波と休みが重なると、昼間からお酒を飲み、酔っ払っています。 私はどうにかなってしまうのでしょうか。こんな自分が嫌です。
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最近、誰かと話す時にとても気を使います、すごく気を使っているにもかかわらず、話した後、あんな事言うんじゃなかったと落ち込んでしまいます。 それがほんの些細な話しでも。たとえば、今日はウチの子がお弁当の日だったとか、今日はお天気がいいですね・・・とか言う話しでも。 そんな事言うんじゃなかったと思います。 そして、話した後にどっと疲れます。 子供もいるし、仕事もしているし、なんとか毎日外に出ていますが、本当は誰とも話さずに家にいたいです。 なぜこうなってしまったのか分かりません。ただの甘えた気持ちなのでしょうか。
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1年前子供を保育所に預け仕事を始めてから特に感じるのですが、単純な仕事のミスが、毎日のように続き、困っています。もともとミスは多いほいでしたが、あまりにひどいので、なにか病気があるのではないかと思い始めました。仕事場の人にも「おまえは病気だ」と言われてしまいました。 わたしは寝つきがとても悪く午前1時頃就寝し、朝の7時頃起きます。6時間寝ているのですが、眠りが浅いほうでもないのに、疲れが取れません。ちょっとしたことでも眠れなくなり、朝までねむれないことも時々あります。常に頭の中がぼ~としているような感じです。 こうゆう経験をお持ちの方いらっしゃいませんか? 私は病気なのでしょうか?
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失礼します。 なんと書けば良いのか分からないのですが、毎日が恐怖と不安でたまりません。 会社でも普通に仕事をしている(つもりですが)、誰かに監視をされているのではないか、 ひょっとして仕事にミスがあって、怒鳴られるのではないか・・・・ 実際は、そんなに仕事ではミスをしていないと思いますしミスをしても、怒鳴るような同僚や 上司は、いません。皆、親切です。 でも、分からないのです。なんで不安や恐怖を感じて緊張してしまうのか・・・・ でも、怒鳴られるのではないか、仕事をミスったのではないかと、根拠もなく不安になり 恐怖を覚え眠れない毎日が、ずっと続いています。 ちょっと話し合いをしたり、仕事の伝達事項の指示を受けるために呼ばれたりするのですが、 もう、名前を呼ばれただけでも、不安と恐怖で緊張し足や手が、震えます。 自分は、3月に会社の都合により退職することになると、思います。契約社員なので、切られる と思います。事業縮小するがために・・・周りの派遣の人達やバイトの人達も、次々と切られ ています。同じ契約の人達も、徐々に次を決め(?)辞めていっています。まあ、リストラです。 ただでさえ不安や恐怖を感じる毎日なのに、次の仕事も探さなくてはならないのに、次の所でも この様な感覚だったらどうしよう、うまくやっていけるのか・・・・・・そもそも見つかるのかと考えると、 ときどき、大声で奇声をあげたくなったり、意味なく泣きたくなる事があります(職場や帰り道で)。 なんか、なんで自分生きているのだろう・・・苦しむために生きているのかなあ・・・・ このまま生きていても、良い事無いだろうし楽になりたいなあ・・・・駅のホームで立っている時も、 身を投げたら、楽になれるかな・・・でも家族に迷惑掛かるな・・・とか、恐ろしい事を考えている 毎日です。仕事上、劇物の保管担当もしているので、この劇物を飲めば、楽になれるかな・・・等。 こんな時間に投稿していると気付いた方もいらっしゃるかと思いますが、寝れないのです。 明日も早いのに・・・こんな毎日が続いています。 次の日が休日ならいいのですが、平日はきついです・・・・ 正直、鬱ではないと思いますが、何か助けがほしいのです。ときどき、自分が何をしでかすか 分からないのです。何がきっかけで・・・・ せめて、不安や恐怖を和らげてくれる精神剤みたいなものは、あるのですか? こんな自分でも、精神科やカウンセリングに行っても良いのでしょうか? うまく説明できなくてすいません。何か、アドバイスをいただきたいです。よろしくお願いします。
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私は病気なのでしょうか? 妻に不倫され再構築を始めて1年が過ぎました。 今では一見落ち着いた毎日を過ごしています。 が、心の中では不倫された事が忘れられません。 家族(妻も含めて)や同僚と一緒の時や 仕事先の顧客と話している時は良いのですが 1人で運転中や、子供を風呂からあげ1人になった時には 毎日思い出します。 本当に毎日です。 以前のように、感情が抑えられなくなったり高ぶる訳ではありません。 ただ、不倫された事を繰り返し思い出したり、 今更どうする事も出来ない事を あの時に~すれば良かった、等と思うのです。 特に不倫相手から謝罪時に嘘を付かれた事が、 自分の中で消化されてないのだと思います。 一方で妻や子供達といる時は 「この家族を俺が守らなくてはいけない。 俺が忘れなくてはいけない。」 と思います。 よく言われるPTSDも調べましたが、フラバする事位しか該当しませんでした。 でも1年経っても毎日思い出してるなんて、 私は病気なのでしょうか? 同じ経験をされた方は、どの位で忘れる事が出来ましたか?
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最近、人が大勢居る場所で、突然涙が溢れ 半ば混乱してしまいます。 決まって子供(我が子)が一緒に居る時です。 その時はもう周りが見えなくなり ひたすら泣いていますが 後になって大変恥ずかしく、悲しくなります。 何故、あんな事を言ったんだろうというような 感じに似ています。 実際、暴言を吐く事もありました。 子供も居るのに、とても情けないです。 病気?と思って調べてみましたが 当てはまったり当てはまらなかったり、 相応しい病名があるのかわかりませんでした。 医者に診てもらうのが1番と承知しておりますが 病院は非常に危ない(人が多く泣いてしまう、田舎なので バレるのが苦痛)ので、どうしても躊躇ってしまいます。 他にもおかしいな、というくらい 自分自身をコントロール出来なくなっています。 忘れる事が多かったり、 事故を起こしそうになったり・・・ 飽くまで「参考」にいたしますので こんな病気じゃないのか? というものがあれば、教えて下さい。 無知でお恥ずかしい限りですが、 皆様のお力を貸していただきたいです。 よろしくお願いします。
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