家族相手に緊張

質問

コミュニケーション障害や対人恐怖や社会不安がある方に質問があります。
私は無理がたたり現在実家で療養中ですが,家族相手にも緊張する様になり声を出すだけでも緊張します。勿論,ろくに話が出来ません。
外だけでなく家族相手にも苦労する方に質問があります。どうすれば家族とうまくやれますか。

回答No.2

obrigadissimo

自然に話せるようになるまで、
たとえば、筆談ボード（＝安価です）などを
つかって、筆談するのなどは
どうでしょうか。
そんな次元のことではないとすれば、
可能な限り早期に、
筆問者さまの心の奥の奥にある
負の感情を消滅させてしまうことでしょうね。
それには、
そうした感情を、すべて、
ノートに書き出してしまうのも１つの方法では
ないでしょうか。言いたくても言わずに抑えていたり、
我慢していたこと、怒り、不満、恨み、憎悪、蔑ろにされたり
横柄な態度で扱われて気分を害したり、許せない言動
などもあれば、すべて書き出してみませんか。

他、対人恐怖の症状が出ない人には、
なぜ、その人には症状がでないのかを考えることで
改善のヒントが得られるでしょう。
また、どうして、そのような状況になったのか、
そのキッカケになったことをできるだけ正確に思い出して
忘れないうちにノートに書いておきましょう。
これは、解決のために、極めて大切ですよ。

広場恐怖、視線恐怖がないのは救いですね。
お大事に！

回答No.1

noname#150595

こんばんは(^-^*)

まずは、ゆっくり時間をかけて接していくこと。

というか、現在あなたがそういった辛い状態であるのであれば、コミュニケーションで悩むことから辞めていきましょう。

家族は、あなたの理解者です。
本音を言えば、家族が手を差しのべてくれますよ。

私も対人恐怖症です。家族とは仲が悪く、悩みを言い、和らげてくれる人がいません。

家族がいてうらやましいです。

(^^)
一緒に、ゆっくり治していきましょう。