- 締切済み
水中ウォーキングって痩せますか？
zzz111zzzzの回答
- zzz111zzzz
- ベストアンサー率16% (38/231)
こんばんは。 厳しい意見もあるようですが、まぁ一理ありますね。 ＞単刀直入にお聞きしますが水中ウォーキングって痩せますか？ どんな運動であっても、摂取カロリー次第としか言いようがありません。 私の場合１時間泳ぎっぱなしします。水中ウォーキングよりはるかに消費カロリー高いですが その分食えば当然痩せません。 他の方も指摘してますが、あなたの現在の体重です。 なぜ８８ｋｇまで太ってしまったかです。＊筋肉量もしかして多い方？ よく間食しなければいい、と考える方もおりますが それは今現在標準体重程度である場合です。 そこまで太ってしまってるということは、普段の三食の摂取カロリーが多すぎる 可能性が考えられます。そこも見直してみてはいかがでしょうか。 ＝＝＝＝ で、実際の水中ウォーキングですが消費カロリーだけで言えば それなりに消費しますから、続ければ月１ｋｇペースで痩せるのではないでしょうかね。 ただ、あなたのご年齢を存じ上げませんがお若い（～６０代）のであれば 水中でウォーキング１時間は、苦痛だと思います。 私、陸上で毎日２時間歩いていた時ありましたが、とってもつまらない。 ただ歩くだけなんで息が上がる訳でもないし、とにかくつまらない。 その水中バージョンである、水中ウォーキングで１時間も黙々と歩くなんて 私には地獄でしかありません。きついのではなく、つまらない＝続かない、です。 ●そんなわけで、水泳のプログラムなどに参加するのもいいと思いますし 泳いでもいいと思います。 いきなり１時間泳ぐのは不可能ですが、お若いのであればすぐに泳げるようになります。 浮力も得られるでしょうし、平泳ぎのんびり１時間でも水中ウォーキングの倍は軽く 消費できます。 なんだかんだ消費カロリーを稼ぎたいのであれば、泳ぐのが最強ですよ。
関連するQ&A
- この体型で、水中ウォーキングで痩せるでしょうか？
私は身長は154センチなのですが、体重が42キロから52キロに太ってしまいました。ちなみに体脂肪は19パーセント（おそらくそれぐらいだった筈）から25パーセントに上がりました。 特に顔とお腹と太ももに脂肪が付いています。 そこで水中ウォーキングでダイエットをしようと思っているのですが、効果はあるでしょうか。 ちなみに私は女性です。運動経験はほとんどないです。 また、こういう風にしたらいい、等のアドバイスも頂けたら幸いです。 特にダイエット成功者の方、ご指南頂けたらと思います。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキングと停滞期の謎
目下ダイエットの停滞期中のため、 毎日日替わりで３０分～１時間何かしらの運動をしています。 （今日は早歩き散歩１時間 次の日は水中ウォーキング１時間半 など、飽きないように、連日続けて同じ種類の運動はしていません） ところが 停滞期のせいなのか、ここ１ヶ月まったく体重が減らないのです。 今までは結構順調に少なくとも月に１、２ｋｇは減っていたのに・・・ そこでここの検索で「水中ウォーキング」を調べたところ あまり効果がないとか、水温のせいで余計脂肪がつくとか、 なんと毎日の運動より２日おきくらいがいいのだとか、 ・・・いったい何を信じていいのか分かりません（涙) 誰か正しいことを教えてください。 ちなみにわたしは身長１５５ｃｍ体重４５ｋｇ体脂肪率１８％です。 食事は低ＧＩ食を決まった時間に１日３食厳守しています。 ああ、ノイローゼになりそう。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太もも痩せ！水中ウォーキングって...
18歳です！ 166cmで56キロと、体重はそこまで重くはない？んですが、、太ももがやばいんです！ 付け根が56cmも..... 今、週5で一時間水中ウォーキングをしているのですが、効果でてきますか？ 一時間じゃ足りないですか？？ もちろん、食事もきちんと栄養あるようにしています。 水中ウォーキングで太ももに良く効く歩き方とかありますか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキングについて
最近、夏なのに太ってしまいました。なんとか、2キロは減量しようと思っています。そこで始めたのが水中ウォーキングです。平地で同じ時間歩くより水中の方が効果が高いと聞きましたが、自分としたは、いまいち全然疲れません。ゆっくり歩いているからでしょうか。ゆっくり歩いたとしても30分水中で歩き続けるとどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか。そして痩せられるのでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳や水中ウォーキングについて
現在、身長165cm・体重75kgあるのですが、ダイエットをするために水泳や水中ウォーキングを始めることを考えております。 そこで質問なのですが、これらはダイエットに効果あるのでしょうか？ また、簡単なダイエット方法もあれば教えていただけると有難いです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 拒食症後のハードなウォーキングによる脂肪燃焼効果
以前私は半年間野菜のみ（たんぱく質・炭水化物ぬき）の生活で156センチ56キロが４２キロに下がりました。 しかし今月に入ってから一日三色バランスの取れた食事（１２００キロカロリー）をきちんととるようになりました。 そして２週間が過ぎ、体重は４２キロ～４８キロのリバウンドをしました。（現在進行中） しかし、実際には私は毎日８時間のハードなウォーキングを行っているのです。 朝３時間・昼３時間・夜２時間・・・と。 普通の人は２週間も続ければ（１１２時間くらい？）数キロはやせると思います。 私は３食食べ、間食なしのハードなウォーキングをしていて、太るすきも与えていないはずなのに２週間で６キロも太った。 何故でしょうか。それに、一日８時間もウォーキングしていた間になにが消費されてたのでしょうか？ 一体体重増加の原因はなんでしょうか？？不思議でたまりません。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 水中ウオーキングetcで5か月で－14キロ
こんにちは。 164センチ、62キロで5か月で48キロになりたいのですが、水中ウオーキングを取り入れたいと思います！！早速今日歩いてきました！！ ・1日1万歩ウオーキング ・水中ウオーキング１時間、週５日 ・バイト先まで歩く（往復1時間） ・朝→ダノンビオ、昼→ソイジョイ、夜→おかずのみ ・ダンベル体操 ・軽い筋肉トレーニング ・半身浴 ・骨盤歪み直し体操 痩せれますでしょうか？また、痩せた方の成功談お待ちしております！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキングについて
昨年末までは毎日のように水中ウォーキングしていたのですが、仕事の関係で土日にしか時間が取れなくなりました。 ダイエットが目的なのですが、週1～2日でも効果は期待できますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキング
運動不足解消のため水中ウォーキングを始めようかどうしようか迷っています。 せっかく水着等を買っても続けられるかどうか迷っているからです。 通おうと思っているプールは室内で、 市の施設で、障碍者手帳所持なので無料で２時間使用できます。 交通の便は２時間に１本しかありませんが、家から歩いて１０分程度のバス停から バスがプールまで出ています。（ミニバスです） 運賃は往復２００円位？ 通うとしたら週１回通えるかどうか。といったところです。 普段はリハビリ（デイケア）に通い、スポーツをすることもあります。 また、リハビリ施設の最寄り駅から施設は歩いて片道２０分程度で 結構な運動になります。 今は体重は標準体重でＢＭＩも標準です。 水中ウォーキングのメリット・デメリットを教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- 水中ウォーキングについて
私は汗をかくのが好きではないので、ジムではもっぱら プールでひたすら歩いたりバタ足したりしているんですが 果たしてそれはダイエットに効果はあるのでしょうか？ 私のやり方は、特にフォームは気にせず１時間ひたすら 前向きや後ろ向きで水の中を歩く、顔をつけずにひたすら バタ足１時間。計２時間、週４回。という感じなんですが比較的負担なく続いてはいます。途中水分補給したりするので運動前後での体重変動は定かではありませんが、結構空腹感は感じます。が、これがダイエットに効いているのでしょうか？ 水中ウォーキングで痩せた方おられますか？私は体脂肪 ３０％、１５７ｃｍ、６０キロ と太り気味なので、 ９月までに標準の５３キロになりたいのです。 まだ学生なのでそうあせることも、と周りには言われるのですが、健康のためやおしゃれするためにも痩せたいので どなたか効果的な方法を教えてください！同じような方 の体験談なんかも嬉しいです！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）