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眠れない・・・。
toufuzukiの回答
- toufuzuki
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私は半年おきに不眠症のような状態になります。（半年不眠になり、次の半年は普通に眠れると言う事です）みなさんが言われたように、「運動不足」や「不摂生」が原因だと思って、ジョギングをしたり生活のリズムを正したり、本を読んでみたりもしましたが、全く効果がありませんでした。運動を始めた事もあって、体重も減って自分でも「やばいな」と思うくらいでした。 そんな私が考えた方法なのですが、（薬の量が増えて怖くなった時に考えました）何も考えずにビデオを見ています。大概は映画なのですが、頭の中にストーリーは入れません。最初はちょっと難しいですけど（笑） その内意識がなくなって「寝ようかな」と思えて来ます。 なんだかすごく怪しい回答になってしまいましたね（笑）でも、私はこの方法だけで薬を減らしました。医者に頼るのは（薬にも）あまり効果がないと思います。 症状が軽いなら、気にしない事が一番でしょうね。
noname#2140
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