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眠れない・・・。
eddyの回答
- eddy
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眠れないのは、運動不足が原因ではないですか? 体のためにも、少し運動してみたらどうでしょう。 例えば、ウォーキング。 普段自転車で行くようなところは、全て歩いていく。 電車も、一つ前の駅で降りて、一駅分歩く。 筋力トレーニングのように、一部分だけ使う運動ではなく、全身を使う運動の方がよいと思います。 ジョギングや、水泳などもおすすめです。 わたしは、ジョギングをしているときに、体を動かしているから、血の巡りが良くなるのかどうか知りませんが、いろいろなアイデアが浮かんで来ます。 仕事などで煮詰まったときに、打開策を見つけられた経験もたくさんあります。 ストレス発散にもなるし、多少の悩み事も、心地よい疲労のため、どうでもよくなってきます。
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- 酒、薬よりずっとヘルシー
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