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太るための参考書
17歳男子です。 幼児の頃からずっと痩せすぎ・非力でした。 標準体重に達したことは1度もありません。 現在、・身長174cm・体重47kg・BMI15.5強です。 世の中にはダイエット情報があふれていて、痩せている女子がダイエット、ダイエットと言っていますが、太れないことを本気で悩んでいる人のための本を本屋で目にしたことがありません。太れない悩みを友達に言えば、やっかみを言ったかのようにあしらわれることがほとんどです。 太りたい人の役に立つ、医学・栄養学的に信頼できるおすすめの本を教えてください。
- 栄養・サプリメント（健康）
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- bukebuke
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太りたいなら寝る前に食べる 一番効率よく吸収される時間帯です
お礼
＞太りたいなら寝る前に食べる これは科学的に証明されていますね。 夜食として栄養補助食品を取り入れていっています。 ありがとうございました。
- wagahaia
- ベストアンサー率0% (0/1)
「太りたい」が言い方は悪いですが、「肥満になりたい」か「体重を増やしたい」かが微妙ですが、肥満になりたい人はいない(普通は健康になりたい人が多いはず)ということで、体重を増やしたい方に捉えます。 個人的には気にしすぎることはないと思いますが、「非力」とあったので、そこが気になるのかと思いました。 なので、筋トレをしたらいいのではないかと思います。 筋肉がつけば体重も増えて、なおかつ健康的になれると思うので。 筋トレには色々サイトなどもあるので調べてみるといいと思います。 筋トレには単純にトレーニングをすることと体力増強にウォーキングやランニング、案外忘れがちなところに「ストレッチ」があると思います。 上の二つはわかりやすいと思いますが、ストレッチは柔軟性という意味もありますが、筋力維持にも役に立つそうです。 長くなって申し訳ないのですが、ストレッチと筋トレの二つが書いてある「ボディメンテナンスメソッド―一生使えるカラダのつくり方」をオススメします。 話題の(だった？)スロトレの著者です。 あと、トレーニングのあとはしっかり肉など蛋白質をとるといいと思います。 検討違いの解答でしたら、すみません。
お礼
>「非力」とあったので、そこが気になるのかと思いました。 なので、筋トレをしたらいいのではないかと思います。 >ストレッチは柔軟性という意味もありますが、筋力維持にも役に立つそうです。 筋肉増強にはストレッチも重要である、ということは全くの初耳でした。 ＞「ボディメンテナンスメソッド―一生使えるカラダのつくり方」 参考になる本を紹介していただきありがとうございました。
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お礼
大変親切なご回答ありがとうございます。 ３つのご回答例を拝見しました。 『やせすぎ 元気不足 これで太る』をさっそくブックオフで見てこようと思います。 本気で太りたい人のための信頼のおける情報量が少なく、痩せ体質が太るのは難しいようですが、めげずに頑張ります！