生きるのが困る３３才の私 不安神経症との闘い
- ３３才の私は、社会生活に適応できずに困っています。常に漠然とした不安に捕われ、自分の思い通りに事が進まないと怒りや不安になってしまいます。
- 不安神経症と診断されてから８年たち、精神科の薬を頓服として服用しています。しかし、最近では通勤中の電車に乗ることができず、パニック発作を起こしてしまいます。
- 私は一人で身軽に生きてきたため、嫌なことがあれば逃げてきました。しかし、現実的な生き方が求められる今、困難に直面したときどのように乗り越えるべきか悩んでいます。
- ベストアンサー
不安感が強く、生きるのが困ってます
現在３３才になりますが 社会生活に適応できずに困ってます。 非常に神経質で、常に漠然とした不安に 捕われてしまい、自分の思い通りに事が進まないと 怒りや不安になります。 日常的に体調に小さな変化があると病気ではないか？死んでしまうのでは？と思って 怯えて病院に受診して診察や検査をしても、異常は見当たりません。 しかし毎日漠然と体調に不安を覚えてしまい。今でも週に２日ぐらい、不安感で内科を受診します。 受診して、異常なしと診断されると安心感が得られるからです。 ８年前に精神科では、不安神経症と診断されました。軽い抗不安薬を、出されて頓服で構わないと 言われており、非常にまれに飲んだりしていました。お守りがわりに持ってると安心します。 ５件ぐらい精神科を受診しましたが、みんな同じ答えでした。 薬も通っているの精神科のもので問題ない。とのことです。 自分の心の問題だから、対処法を見つけなさい。薬は補助で治せないと言われてます。 学生時代は、辛い事が嫌で部活・勉強はせず、登校拒否をしていた時代もありました。 人間関係を築くのが苦手で苦痛です。集団行動が嫌いで、自由に一人でいることを好みます。 学校卒業後は、アルバイトや派遣を点々としていました。 仕事は、極力人と交わらない倉庫でのピッキングとかが、家の近くで多かったと思います。 家では、パソコンなどをして、引きこもったり、ドライブに出かけたりして自由な生活を好みます。 どこの職場へ行っても人間関係が上手く築けず、少々嫌なことがあるとすぐに辞めてしまいます。 １つの仕事場で３箇月位しか持ちません。 近くで働くのは、遠くて通えなかったらどうしようか？という不安感からです。 夏場は、熱中症が恐ろしく、常温での仕事や生活ができずに エアコンの効いたとこでしか過ごせません 冬場は、インフルエンザが怖く人ごみに出れません。 遠出は、してみて具合が悪くなったら怖いのでできません。 実家に住んでいますが、親は元気で仕事もしているので、 シェルターのように安心があり、心地よく自立が怖くてできません。 しかし、このような生活がいつまでも続けられるはずはなく、 動き始めることにしました。少しずつ色々な職業をこなしステップアップをしていきました。 今年から通勤も、電車で１時間ぐらいの場所へ挑戦し、通えるようになりました。 しかし、ここで新たな問題が起こりました。 今を遡ること、５年くらい前に、パニック発作を起こし、 電車にひと駅乗ることすらできなくなりました。 ただ、当時は勤務先が電車を使わずにすんだため、 休みの日などに、少しずつ乗る練習をし、 １年ぐらいかけて、 新幹線にも乗れるし、３－４時間ぐらいは平気であり ラッシュの電車で長時間ドアが開かなくても全く 平気で健常者と何ら変わらぬ生活を送れるようになりました。 今年から、電車で１時間かけて都会に通勤してましたが、 １０月に業務が忙しくもう行きたくない！と強く思ったときに まさかのパニック発作が電車で出てしまいました。 制御不能なほど、動悸・呼吸の乱れ・手足の痺れ・発狂しそうな感じ・ 死ぬんじゃないかと思う不安感・慌てて電車を降り、内科を受診してしまいました。 やはり異常は見られません。その日は欠勤し、精神科へかなり久しぶりに行き、 その後は、２年間飲まなかった抗不安薬を頓服で服用してます。 問題なのは、その後も予期不安が強く途中下車を 繰り返したり、急行へ乗れなくなり、各駅で２時間 かけて通うようになり、急行は怖くて乗れず、 車内に入っただけでパニック発作を発生。 各駅は、２時間もかけて通いたくないという思いから パニック発作発生。２日勤務すると３日目は電車に 乗りたくなくて欠勤してしまいます。 日に日に、電車に乗れる範囲が狭まっています。 今日にでも退職してしまいたいくらいです。 今は、最低片道２時間、毎日嫌々怯えながら通いたくないという気持ちが強すぎて、 上手く対応できずに困っています。 発作を起こしてから、２ケ月が経過しましたが、状態はよくありません。 各駅で２時間通うのが嫌で、本当は飲みたくないのですが、頓服で飲んでいた抗不安薬を、 行きに服用、急行の停車間隔が５分程度の区間は、合計３０分ほど急行に乗っています。 急行は、胸がドキドキし呼吸がしづらく辛いです。しかし各駅は２時間もかかるので、 １時間すぎたあたりからもう長くて乗りたくない！ あと１時間ものれない！という思いから、 パニック発作がでてしまい。以前は行きに１錠飲んでいたお薬が、帰りも必要な時がでてきました。 とはいっても、本来は１日３錠毎食後に服用な薬なので、量はいいのですが毎日が拷問のようです。 しかし、段々と抗不安薬の効果も薄くなってきました。 一番恐れいているのは、薬が効かない量を増やしましょうという悪循環です。 状況を説明すると精神科医の先生は、生活がかかっているんだから簡単にやめてはダメだよ？ 薬を飲みながらでも通いなさい。抗不安薬は頓服で構わないよ。と セカンドピニオンをしても同様のお返事が返ってきます。 不安感でよく診てもらう一般内科の先生に相談しても、嫌なことがあってもやること！ 辛くてもやること！ みんなそういうふうに生きてるの。仕事を辞めたくても辞められないの それをどうやったら、乗り越えられるかを自分で見つけて生きていかなきゃいけないの。 どのお医者さんに相談しても、仕事は簡単に辞めてはダメだよ続けなさいと言われます。 好きなことしかやらずに生きてこれた自分が、ようやく普通に生きている人が経験する、 避けられないような、生活の為に仕事を続けるという状況になりましたが、 経験がないので、辛くいままで通りなんとか必死で仕事から辞めて逃げたいともがき苦しんでます。 食欲もなく。何をしても楽しみが感じられません。 漠然とした不安感に襲われ、発狂してしまうかも！と感じることさえあります。 皆様にご質問ですが、人生生きていてどうしても避けられないような 嫌なことがあると思います。 職場の人間関係や通勤、子育て、家のローン、親の介護などなど。 自分の場合は、一人で身軽に生きてきてしまい、実家で何の不安もなく暮らせるので 嫌なことがあれば、全てすぐに逃避をして今まで来てしまいました。（退職・登校拒否など）。 つまり嫌なことは、全て排除して生きれる非現実的なユートピアで３０年も生きてしまったのです。 子供の頃より、義務感みたいなものを背負わされるとすぐに、 パニック発作みたいなものが出てしまいます。例えば２０万円の商品を一括で買えば、 普通に買えるのに、お金がないからローンで買うと、払えなかったらどうしよう！と ローンが終わるまでの間、不安感で落ち着きません。じゃあ払わなくていいよ、といわれると すぐに治まるようなイメージです。 でも世の中のみなさんは、背負いたくないような上記のローンや介護などを回避したくても 出来ずに生きてる方もたくさんいると思います。 （自分のような生き方が基本であれば、社会機能がマヒしてしまいますから） 困難に直面したときは、どのようにやりすごしていますか？教えていただきたいです。 自分の悩みは、普通に社会生活を送っている方からすると小さなものだと思います。 でも、今は電車に乗ることが出来ず、通勤がままならず本当に苦しくて困ってます。 ご意見をいただければ幸いです。
- yororonn
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- 心の病気・メンタルヘルス
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はじめまして、よろしくお願い致します。 質問文が多く全部読んでいませんが・・・ 精神をとりあえず、安定させるには精神科などに受診して 薬を貰い服用すると治ります。 初めての薬は、本当に効きます。 お勧めは、ワイパックスです。 しかし、何十年も通院しないと完治するには難しいのが現状です。 お大事に！！
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あなたは今までの生活、自分を見直し本気で変えようと思ってますか この気持ちが中途半端だと発作を起こすと思うんですね 心を本当に入れ換えて もう誰も頼れない 誰にも助けて貰えない 頼れるのは自分だけと自分に言い聞かせる 通勤に問題があるなら 会社の側で暮らせばいい 何も実家から通わなくてもいいと思います 仕事に問題があるんじゃなくて通勤なんだから それからあなたを変えるのに必要なことは …たら、どうしよう この考えから やってみよう 何か起きたらその時考えよう なるようになるし そうしなくちゃならないことだし 悪い方に考えても実際に悪い方にならなかったら 悪い方に考え不安になっていたことが馬鹿らしい 何か問題が起きたら逃げても何してもかまわない けどこれからは誰も助けてくれないんだ って思って生活したら 自然とあなた自身強くなれると思います まずは1人暮らしを薦めます でも困ったことがあったら声かけて来てね 何かアドバイス出来るかもしれないから (1人暮らし長かったから)
お礼
ありがとうございます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
ある種の人格障害（＝パーソナリティ障害）を 想わせますね。検索すれば 該当する人格障害が判明するでしょう。 複合的な人格障害であることが少なくないので 謎解きゲームの感覚で進めてみてください。 病気ではなく障害ですから治りません。 これから先、キッチリ、セルフコントロールして 暮らしてください。 自分に負けなければ、大丈夫です。
お礼
ありがとうございます。
- chi-yoshi
- ベストアンサー率11% (20/175)
これだけ書いたら楽になったでしょう。 実家が苦痛なら一人暮らしすれば済むでしょう。 先の事を考える余裕があるので問題ないんじゃない。
お礼
ありがとうございます。
- oscar91
- ベストアンサー率53% (8/15)
文章の長さや、文章の内容的にかなり重度だと思います。 「「どのお医者さんに相談しても、仕事は簡単に辞めてはダメだよ 続けなさいと言われます。」」 こいつらは全員馬鹿なヤブ医者で、症状を理解してないです。 というより医者は「患者個人の状態」よりも、社会性や医者個人の責任を 考えてしまうんで、仮に理解していても、やめた方が良いとは言えないん でしょうかね・・。 学生時代から～とありますが、おそらくは先天性のもので、 かなり強い薬（できれば海外から取り寄せた方が良さ気・・とは言って も、おそらくはそういう行為自体に大きな不安を感じそうですが） その手の知識がある相談者を探し、あとはなるべくストレスの少ない 在宅で可能な仕事に、できれば転職するのをお勧めしますかね。そのまま 無理に今の仕事を続けても苦しいだけだと思うんで。 自分が精神的な苦しさから逃れる事 と 社会性 の天秤は本当に辛いで しょう。ですから、在宅で可能な仕事が理想だとは思います。 あなたが女性の方であれば、全てを理解した旦那さんを見つけるのが、 一番理想的ではありますが。 あなたの精神にとって必要なのはストレスの無い環境と、あなた自身も 含めて、あなたの精神の安息への欲求を肯定する人です。 どうしても今の仕事を続ける、その上で精神的に楽になりたいのであれ ば、処方された薬（それでも苦しいのであれば海外から取り寄せる）を 飲む事に頼る他無いと思います。 強い薬ってのは勧めたくないですけど、自身の症状をよく調べた上で 「薬 輸入代行」で検索すれば、通販で買えるサイトがいくつかあると 思うので、・・一応参考までに。 いずれにせよ社会性（現在の仕事）か、薬への抵抗か、どちらかを捨て ないと苦しい状態は解決しないと思います。厳しいようですが、強い不安 感に耐えながらも選択するしかない、というのが私の意見です。 「何をしても楽しみが感じられない」という状態で無理をするのが良い事 だとは、自分には思えません。
お礼
ありがとうございます。
- iiinmatsuurak
- ベストアンサー率50% (5/10)
こんなこと申し上げるの軽率かもしれませんが何かしらの発達障害ではないでしょうか？ 不安神経症（強迫性障害）とアスペルガーはある部分で共通していて、強迫性スペクトラムという捉え方がしばしばされます。一人を好んだり人間関係が上手くいかないのももしかしたらそれが原因かもしれません。それと一般にストレスに弱いです。 気分があまり不安定なのであれば、カウンセリングを受けてみてはいかがですか？ 今後の人生をどうすべきかを方向付ける為にも相談者は必要だと思いますね。 淡泊な文章で申し訳無いです。
お礼
ありがとうございます。
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現在３０才になりますが、 社会生活に適応できずに困ってます。 非常に神経質で、常に漠然とした不安に 捕われてしまい、自分の思い通りに事が進まないと 怒りや不安になります。 日常的に体調に小さな変化があると病気ではないか？死んでしまうのでは？と思って 怯えて病院に受診して診察や検査をしても、異常は見当たりません。 しかし毎日漠然と体調に不安を覚えてしまい。今でも週に２日ぐらい、不安感で内科を受診します。 受診して、異常なしと診断されると安心感が得られるからです。 ８年前に精神科では、不安神経症と診断されました。軽い抗不安薬を、出されて頓服で構わないと 言われており、非常にまれに飲んだりしていました。お守りがわりに持ってると安心します。 ５件ぐらい精神科を受診しましたが、みんな同じ答えでした。 薬も通っているの精神科のもので問題ない。とのことです。 自分の心の問題だから、対処法を見つけなさい。薬は補助で治せないと言われてます。 学生時代は、辛い事が嫌で部活・勉強はせず、登校拒否をしていた時代もありました。 人間関係を築くのが苦手で苦痛です。集団行動が嫌いで、自由に一人でいることを好みます。 学校卒業後は、アルバイトや派遣を点々としていました。 仕事は、極力人と交わらない倉庫でのピッキングとかが、家の近くで多かったと思います。 家では、パソコンなどをして、引きこもったり、ドライブに出かけたりして自由な生活を好みます。 どこの職場へ行っても人間関係が上手く築けず、少々嫌なことがあるとすぐに辞めてしまいます。 １つの仕事場で３箇月位しか持ちません。 近くで働くのは、遠くて通えなかったらどうしようか？という不安感からです。 夏場は、熱中症が恐ろしく、常温での仕事や生活ができずに エアコンの効いたとこでしか過ごせません 冬場は、インフルエンザが怖く人ごみに出れません。 遠出は、してみて具合が悪くなったら怖いのでできません。 実家に住んでいますが、親は元気で仕事もしているので、 シェルターのように安心があり、心地よく自立が怖くてできません。 しかし、このような生活がいつまでも続けられるはずはなく、 動き始めることにしました。３年前に倉庫でのピッキングを辞め、 様々な接客業をするようになりました。 少しずつ学びステップアップをしていきました。 はじめは、面接へいってもどんな仕事も受からずに、 エアコンもなく、人のやりたがらない、きつく危険な最低賃金の仕事ばかりでした。 今では、お仕事を探しても、結構スムーズに時間給￥１２００以上のお仕事につけるようになりました 昔に比べれば、職場環境はかなり良いものになりました。 精神科の先生も、驚くほど成長できたね と、言ってくれたのが嬉しかったです。 今年から通勤も、電車で１時間ぐらいの場所へ挑戦し、通えるようになりました。 しかし、ここで新たな問題が起こりました。 今を遡ること、５年くらい前に、パニック発作を起こし、 電車にひと駅乗ることすらできなくなりました。 ただ、当時は勤務先が電車を使わずにすんだため、 休みの日などに、少しずつ乗る練習をし、 １年ぐらいかけて、 新幹線にも乗れるし、３－４時間ぐらいは平気であり ラッシュの電車で長時間ドアが開かなくても全く 平気で健常者と何ら変わらぬ生活を送れるようになりました。 電車で１時間かけて都会に通勤してましたが、 １０月に業務が忙しくもう行きたくない！と強く思ったときに まさかのパニック発作が電車で出てしまいました。 制御不能なほど、動悸・呼吸の乱れ・手足の痺れ・発狂しそうな感じ・ 死ぬんじゃないかと思う不安感・慌てて電車を降り、内科を受診してしまいました。 やはり異常は見られません。その日は欠勤し、精神科へかなり久しぶりに行き、 その後は、２年間飲まなかった抗不安薬を頓服で服用してます。 問題なのは、その後も予期不安が強く途中下車を 繰り返したり、急行へ乗れなくなり、各駅で２時間 かけて通うようになり、急行は怖くて乗れず、 車内に入っただけでパニック発作を発生。 各駅は、２時間もかけて通いたくないという思いから パニック発作発生。２日勤務すると３日目は電車に 乗りたくなくて欠勤してしまいます。 日に日に、電車に乗れる範囲が狭まっています。 常に休みの日も電車に乗って通うことが限界で苦痛な 悩みから逃れられず苦しんでいます。 今日にでも退職してしまいたいくらいです。 電車に乗らずに通っていれば、昔と同じように調子がいいときに、 電車に乗り訓練をすればいいのですが、 今は、最低片道２時間、毎日嫌々怯えながら通いたくないという気持ちが強すぎて、 上手く対応できずに困っています。 仕事の日は、 朝８時起床。 ９時～１１時通勤 １１時～２０時仕事 ２０～２２時通勤 ２２～２時自由時間。就寝のようなリズムです。 食欲もなく。何をしても楽しみが感じられません。 職場の業務は問題なくできるのですが、通勤が苦痛すぎて困ってます。 そこで、皆様にご質問ですが、人生生きていてどうしても避けられないような 嫌なことがあると思います。 職場の人間関係や通勤、子育て、家のローン、親の介護などなど。 自分の場合は、一人で身軽に生きてきてしまい、実家で何の不安もなく暮らせるので 嫌なことがあれば、全てすぐに逃避をして今まで来てしまいました。（退職・登校拒否など）。 子供の頃より、義務感みたいなものを背負わされるとすぐに、 パニック発作みたいなものが出てしまいます。例えば２０万円の商品を一括で買えば、 普通に買えるのに、お金がないからローンで買うと、払えなかったらどうしよう！と ローンが終わるまでの間、不安感で落ち着きません。じゃあ払わなくていいよ、といわれると すぐに治まるようなイメージです。 でも世の中のみなさんは、背負いたくないような上記のローンや介護などを回避したくても 出来ずに生きてる方もたくさんいると思います。 （自分のような生き方が基本であれば、社会機能がマヒしてしまいますから） 困難に直面したときは、どのようにやりすごしていますか？教えていただきたいです。 自分の悩みは、普通に社会生活を送っている方からすると小さなものだと思います。 でも、今は電車に乗ることが出来ず、通勤がままならず本当に苦しくて困ってます。 ご意見をいただければ幸いです。
- ベストアンサー
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- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 不安感から電車に乗れなくなりました。
子供の頃より、漠然とした不安感が非常に強く、 なかなか行動ができずに困っています。 常にちょっとしたことで、病気じゃないか？ 死んでしまうかも？と毎日のように考えてしまいます。 例えば、夏は熱中症で死ぬかもしれないから怖いから外に出たくない、野外仕事は怖くてできない。 冬は、インフルエンザが怖いので、外に出たくない。高速道路や電車は自分のペースで、 乗り物をコントロール出来ないから具合が悪くなった時の事を考えると乗れない。 旅行は、遠くに行って、具合が悪くなったら医者にみてもらえるだろうか？ 帰れるか？ 怖いから行くのは辞めよう。といったように、怖いものだらけで制限がかかってしまいます。 ちょっとした不安があると、気持ちを落ち着かせるために、すぐに病院へ行ってしまいます。 しかし、いくら検査をしても異常はありません。（血液検査・尿検査・全身レントゲン・MRIなど） 頻繁にある体調の不具合が、めまい・頭痛・吐き気・頻尿・動悸です。 そのため、仕事はプレッシャーのかかりにくい、乗り物にのらずに近場で働けていつでも トイレのあるような環境でフルタイムのアルバイトをするのが精一杯でした。 今でも、内科の病院に週に１回程度、体が不安で診てもらっています。（異常はないです） ５年前にストレスや不安感が酷く精神科へ行き、不安神経症と診断をされました。 その時には、軽い抗不安薬を処方されました 飲んでも正直気休めでした。弱い薬だから２・３回分飲んでも大丈夫。不安なときだけ頓服でいいよ と言われたのですが、納得ができずに、よその精神科を２軒回ってもその先生の処方は 間違ってないよ、あくまで薬は補助だから。他にいい方法があるならやっているし、 その処方した先生は知っているけど、本当に重症であれば、もっと色々な薬を処方すると おっしゃてました。結局いつの間にか飲まなくなっても、生活が送れるようになりました。 自分はすごい緊張しすぎる体質のようで、大勢の前で話さなければならない場面などでは、 全身冷や汗・呼吸の乱れ・頻尿・激しい心臓の鼓動・吐き気・このまま死ぬんじゃないか？ 頭がおかしくなりそう誰か助けてくれ！ と言う状況になります。自分の嫌なことが終わるとすぐに、普段通りになります。 今までの自分の人生は、苦労せず親に甘やかされて育ってしまったために 誰もがしている苦労を回避して生きてこれたために、苦労に対応する術を知らないから、 苦しいのだと思います。学生時代は、勉強も部活も辛いからやらず、登校拒否をしたりもしました。 辛いことがあれば、先生や親に言って全て解決。家の手伝いもせずに、社会人になりました。 遊んでいたので、適当に短期でアルバイトをやっつけ仕事のようにしてました。 人間関係を築くのが苦手で、どこへいっても孤立してしまいます。人と交わるのがめんどくさいのと 交わり方がよくわかりません。年齢と共に段々と必要な生活費が上がっていき、 今までのように、少し稼いで適当に過ごせればいいや、という訳にもいかなくなりました。 親も定年を迎えてしまい。これ以上、ひきこもりのような生活はできなくなりました。 そして３０才にして、社会に出て身分は派遣社員ですが、働いています。 仕事の大変さに困っています。今までであれば、適当に数日すればすぐできる、単純作業しか 行わなかった自分が、ビジネススーツに身を包み、会社の顔として、 お客様との対応をするようになりました。朝は７時に家を出て、夜は、１０時に帰宅。 通勤時間は、９０分。普通に生きてる方すれば、それが何か？という話ですが、 自分にとっては大きな成長でした。なんとか恐怖を打ち消そうと、３年前から電車に乗る練習をして、 はじめはひと駅乗るだけでもパニック発作を起こしたものですが、精神安定剤を飲まなくても 頑張って３－４時間乗れるようになりました。車の遠出も同じくらい出来るようになりました。 乗り物でパニック発作が起きていたのは２－３年前の出来事です。今は、どこへいくにも全く大丈夫 なはずでした・・・ １週間前に仕事が凄い忙しく休みも取れずに追い詰められていて、 疲れているときに、それは起こりました・・・ もう嫌だ！仕事行きたくない！ 休ませて！！！ そんな爆発しそうな思いからでしょうか・・・ パニック発作が強く出ました。精神科の薬など、 ２年くらい全く飲まなかった自分が、激しい動悸・呼吸困難・手足のしびれ・死ぬんじゃないか？と すごい症状に襲われ途中下車・内科のお医者さんに事情を話し受診しても体自体は 問題ないとのこと、精神安定剤を飲んで欠勤しました。翌日は、出勤前に不安感があったので、 精神安定剤を服用し、行きの電車は多少の不安感があったもののそれ以降は、服用せず、 帰りの電車も普段通り乗れて終了。翌日の休みは、精神的に落ち着いていたので、高速道を１時間 運転してドライブ、薬を服用することもなく終了。１０月１０日の出勤日は、昨日・一昨日を考えると 大丈夫かな？と判断し、薬を服用せずに電車に乗る、駅の間隔が長いところを出発しようとしたら、 猛烈な不安に襲われて、動悸・呼吸の乱れが発生。素早く安定剤を飲むも、２回下車して出勤、 勤務中は、通常通り。しかし帰りの電車に乗ろうとすると再び不安感があり、ラッシュの電車に 乗車してドアが締まると、動悸・呼吸の乱れ。下車し精神安定剤を服用し、各駅停車に乗り帰宅。 質問ですが、パニック発作をお持ちの方は、どのように電車などの乗り物に対応してますか？ またパニック発作などをお持ちでない方は、どのように電車に乗ったり、 困難で逃げ場のないプレッシャーのある仕事を乗り越えていますか？ 仕事は出来るのですが、通勤が怖くなってしまい、困っています。 最近では、やたら脈拍を気にしてしまいます。ちょっとでも早いと怖くてすぐ電車を降りてしまいます。 食欲もなく・やる気も起こりません。昔の自分であれば、仕事を辞めて逃げればすぐに この恐怖が終わるので辞めたでしょうが、今はそういう訳にもいきません。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 電車・立っている時は安心
電車・立っている時は安心 よろしくお願いします。 急行電車恐怖症です。 各駅は平気です。 急行の電車内で立っていると不安感が少ないのですが、座っていてスピードや「急行に乗っているんだ。次の停車までまだ時間がかかる」と意識すると不安がこみあげてくることに気付きました。 そんな方いらっしゃいますか？ 繰り返し乗っていれば慣れるのでしょうか？ ちなみに 昨年急行電車でパニック症状を起こして半年程心療内科通院をしていましたが今はしていません。電車以外はまったく問題なく、頓服薬を持ち歩いているだけです。 どうかご意見お願い致します。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 閉所恐怖症
毎朝、かなりの満員電車にて（急行約1時間）通勤している者です、ある時突然息苦しくなって車外に出たくてパニックになります。 特に、座っていると動けない圧迫感で走って飛び出したくなります。 多汗と動悸が激しく、何時も途中駅で下車し、暫くしてから各駅に乗り換えて通勤しないと会社に行けない状態です。 日によっては遅刻してしまう日も有り、もう今の通勤先を辞める事も考えましたが、大なり小なり電車に乗れないと次の事も同じになってしまいそうです。 元々飛行機など嫌いで極力乗りたくは無い性格でしたが、電車内で突然「発作」のようなパニックは今まで無かったです。 このままでは社会生活自体不安で憂鬱でたまりません、どなたかアドバイスお願いします、40歳男性で会社員です。
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- その他（病気・怪我・身体の不調）
- パニック障害の予期不安が辛いです。
以前にもこちらで質問させていただきました。 適応障害、パニック障害で２ヶ月ほど通院しています。 朝夕２回、ドグマチールとソラナックス、頓服でデパスを貰っています。 パニックの予期不安が消えず、毎日が苦しいです。 考え込むのは良くないとわかっているのですが、一日中体調の事を考えている感じで、何をしていても「あの苦しい発作がおきたらどうしよう」と不安で手が震えたりします。実際、発作を起こして２ヶ月ほど経ちますがひどい発作は起きていません。寸前までいって気が狂いそうになったことはありますが・・。 以前のように、「美味しい物が食べたい」「買い物したい」「旅行がしたい」「友達と飲みに行きたい」等の欲が、すべてパニック発作の不安感と繋がってしまって全く無くなってしまい、うつ状態です。 病院の先生にはパキシルを勧められましたが、嘔吐恐怖症でもあり副作用に吐き気があると聞いたので断りました。 不安な時はデパスを飲んで乗り切っています。 でも常に不安は消えません。考え込むのも良くないとわかっているのですが、頭から離れません。どうしたら不安を和らげる事ができるでしょうか。 依存するのが嫌で薬に頼らず、頓服のデパスを飲まないでみたりした事があるのですが、不安で仕方がなく発作手前までいった事もあるので、常に薬が効いている状態じゃないと生活できない状態です。 仕事もしているのですが、あまりにも辛いので退職も考えています。 また、精神科に通院して薬を服用し始めてから気分が落ち込み不安が強くなった気がするのですが、通院し始めた事は良くなかったのでしょうか？ （気分的に甘えてしまって、薬に頼りすぎているからでしょうか？） 通院して薬を服用し始めた事によって悪化するという事はありますか？ 同じような経験をした方、克服された方、何でもいいのでアドバイス下さい。 いつまでこの予期不安というものと付き合っていかなければいけないのでしょうか・・・。早く楽になりたいです。助けて下さい。
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- パニック・不安神経症を克服された方・症状が軽くなった方
７月に心療内科に通い始め、コンスタンを１日２錠程頓服で飲んでいます。パニック障害かな？と思ったのですが、発作などはなく、緊張からくるものだと主治医から言われました。 昔から人ごみや混雑してる電車などが苦手でしたが毎日４５分かけて電車通勤しています。(昔は薬なしでしたが今は飲んでから乗ってます） お薬には頼りたくないですが、のみすぎると朝が辛く、眠気もあり、なるべく飲みたくないなあ・・とは思いながら、やはり不安なので頓服というものの 毎日半分に割ったりして飲んでいます。 薬以外で、克服された方、どうやって克服されたとか、マシになったとか、もしありましたら是非お伺いしたいです。 よろしくお願い致します。
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- パニック障害？の予期不安について。。。
たくさんの方がパニック障害について回答をされているので、 重複してしまっているようでしたら申し訳ありません…。 3年ほど前に付き合っていた彼に別れてほしいといわれ、 その帰りに満員電車に乗ったところ、すごい恐怖感に襲われて次の駅で降りました。 その日から電車に乗ることがとてもつらくなり、いまでは普通電車や急行でも座ってなら乗れるまで回復はしたのですが、 いまだにラッシュの電車は抗不安薬なしでは無理な状態です。 ネットなどでこの病気について調べると、 発作が症状としてあげられているのですが、私の場合予期不安がほとんどを占めていて、過呼吸や発作を起こしたことは一度もありません。 起こしそうになっても、その場で抗不安薬を飲んだり、深呼吸をすればおさまります。 でも、電車に乗る予定がある日が近づくと、考えるだけでどきどきして、それがかなりのストレスになっています。 また、電車だけでなく人ごみや美容院も苦手でです。 心療内科には通っているのですが、いままでに３回病院を変えており、どの病院でも、症状を話すと「はい、パニック障害です」 と言われて、パキシル10ｍｇとソラナックスを処方されます。 ある医師には、「この薬（ソラナックス）は軽いから、一生飲み続けている人もいるし、大丈夫です。」 と言われましたが、 将来は子供も産むつもりですし、薬にずっと頼るのは正直怖いのです。 この予期不安というのはいずれはなくなるのかを知りたいのです。 いつか薬を飲まなくてもよくなる日はくるのでしょうか。 現在は、毎朝食後にソラナックスを半錠と、不安時に頓服で ソラナックスを１錠服用しています。 同じような体験をされ予期不安を克服された方など、 よければアドバイスをいただけますか？？ どうぞよろしくお願いします。
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- パニック発作
３月末にパニック発作を起こしました。 すぐに精神科を受診したところ、地震（仙台在住です）と睡眠不足が原因のパニック発作ではないかということで、 メイラックス1ミリグラム（朝晩） マイスリー10ミリグラム（就寝時） ユーパン1ミリグラム（とんぷく） を処方していただき、メイラックスとマイスリーを毎日服用しています。 パニックの発作は最初の一度だけで、その後数週間、軽い動悸や息苦しさを感じることはあるものの、日常生活や仕事は問題なくこなせています。 ドキドキが強くなり、発作が起こるかな？という時が２回ほどありましたが、ほどなくおさまり、身体症状のみで不安感などはなかったため、とんぷくは一度も飲んでいません。 最近パニック障害のサイトなどを見たところ、抗不安剤だけではパニック障害の完治は難しいという見解を知りました。 私のような症状の場合は、この抗不安剤だけで、大丈夫ということもあるのでしょうか？ すこし、心配になってしまいました。 知識のある方、おしえてくださいm(_ _)m
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- 心の病気・メンタルヘルス
- 激しい動悸＋不安感
たびたびこちらでお世話になっている、現在鬱病で通院しているものです。 先日家族と話している際に、自分を追い込んでしまい、激しく泣きました。 その際、過呼吸と思われるような発作（呼吸困難・手足のしびれ・意識が遠のく感じ・全身の痺れ・手足の冷感）を初めて起こしてしまい「このまま死ぬのではないか」という激しい恐怖感に襲われました。初めての事だったので家族も慌て、夜中だったので救急病院に行きましたが、「しばらくすればおさまる」と言われただけで処置はしてもらえず怖かったのですが、確かに１時間程したらおさまりました。 次の日、鬱で通っている病院に行って「この発作で死ぬ事なんかないから大丈夫だよ」と言われ、また不安感が強くなったときに飲むように頓服薬（レキソタン）も処方していただき、少し安心しました。 しかし、あの発作以降、ずっと動悸がいつもより激しく感じ、抜け出せません。「また発作が起きたら」「死ぬのではないか」という不安感が強くなりました。鬱と判断される以前からも「急に死んだらどうしよう」という不安があったりしましたが、発作以降、その思いが強くなった気がします。誰かが側にいれば安心なのですが、昼間は独りなので「考えないように」と思ってもどうしても考えてしまうのです。 今ここで処方された薬を飲めば一時はおさまるのでしょうが、こういう不安感に襲われたとき、自分に何と言い聞かせたらいいのか、アドバイスがあれば教えてください。また、同じような経験のある方も体験談をお聞かせ下さい。 どうぞ宜しくお願いします。
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お礼
ありがとうございます。