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妊娠中の貧血
fushigichanの回答
mocoronさん、こんにちは。 妊娠中だけれど、貧血だと言われたということで、少し心配ですね。 私も妊娠中、貧血がひどかったので、最後の妊娠１０ヶ月のときには、 １週間毎日点滴に通ったほどでした。 鉄分の錠剤も処方されて、ずっと飲んではいたのですが・・ ＞私は食事中に飲物がないと食べれないんです！！緑茶はよくないんですよね、、、鉄分の吸収が悪くなるとか。（今は食事中に玄米茶を飲んでます、紅茶もミルクティーでよく飲みます） 私もそうでした。でも、mnooronさん、偉いです。 カフェインを考えて、飲み物も選んでいるとは・・ 私は紅茶大好きだったので、毎日３～４杯くらい飲んでいました。 （それがいけなかったのかな・・） 緑茶は特に意識していなかったですが、麦茶をパックで買ってきて それをやかんで沸かして、冷蔵庫に冷やして飲んでいました。 ＞妊娠中の食事中に気にせず飲める飲物を教えてください。（がまん！ていうのはかなり無理です。小さいときからの習慣なので、、、） 充分健康考えて飲んでいらっしゃると思います。 玄米茶いいですが、麦茶、ほうじ茶はいいですよ。 私の「妊娠・出産・大全科」という本には、 飲み物として日本茶・麦茶はよい、とされています。 日本茶は、鉄分の吸収を妨げるタンニン、神経を興奮させるカフェインが含まれていますが、 いずれも微量なので、普通の濃さで２～３杯を１日に飲む程度なら、全然問題なし、となっています。 これを読んで安心して食事のときもお茶飲んでいたのを思い出しました。 ウーロン茶、ジャスミン茶、鉄観音などの中国茶は、日本茶とほぼ同じだが あまり名前の知られていない中国茶は、カフェインが多く含まれているので要注意、となっています。 麦茶・ハーブティーなどは、いずれもノンカフェインなので超お勧めです。 あと、コーヒー・紅茶は、気分転換にはいいが、カフェインに要注意、と書かれていますね・・ 濃いコーヒーや紅茶を好む人は、ミルクなどで和らげて、ということです。 あと、「○○のおいしい水」なんかは、安心して飲めますね。 私はりんご酢バーモントを水で割ってジュース代わりに飲んでいます。 お通じとかにもいいし、体に良さそうなので、試してみてください。 ご参考になればうれしいです。
noname#5980
- noname#5980
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