体調悩み 解決策やアドバイスを教えてください

質問

• 20代前半の女性が体調について悩んでいます。食事によってお腹を壊し、貧血を起こすこともあります。仕事中や仕事前にも症状が出てトイレに頻繁に行ってしまいます。増血剤を飲んでいるため、便秘にもなりやすいです。解決策やアドバイスを教えてください。
• 20代前半の女性が体調に悩んでいます。食べ物によってお腹を壊し、貧血を起こすことがあります。仕事中や仕事前にも症状が出てしまい、トイレに頻繁に通うことになります。増血剤の副作用で便秘になりやすいため困っています。解決策やアドバイスを教えてください。
• 食事によって体調を崩してしまう20代前半の女性です。仕事中や仕事前に貧血やお腹の不快感が出て、トイレに度々行ってしまいます。増血剤を飲んでいることもあり、便秘になりやすく困っています。解決策やアドバイスをお願いします。

回答No.3

mekuriya

No.2の続きです。

No.2に補足いただいて分かったことは体調不良の原因は質問者さんの無知と思い込みが原因である可能性が高いということだけでした。
そもそも貧血の原因が鉄不足かどうかもまだ判明していません。質問者さんは医者から指示されたわけでもなく、勝手に鉄不足と思い込んでいるだけなのだろうと思います。あてずっぽうで増血剤を摂取するのは危険です。ひょっとすると原因は他にあって鉄過剰に陥っている可能性も否定できません。貧血と聞くと鉄不足を連想してしまうかも知れませんが、亜鉛欠乏性貧血の可能性もあります。一定期間増血剤を摂取した後は、再度血液検査をして効果があったかなかったかを検証する必要があるということです。特に通院していないということは、この期に及んで質問者さんは何もしていないのと同じです。

亜鉛の1日の成人女子推奨量は7mgです。しかし補足情報だけでは足りているのか足りていないのか全く分からないのです。

ご飯一膳の亜鉛は、約0.8mg、味噌汁一杯の亜鉛は、約0.2mg、魚はさんま一匹と仮定して、約0.8mg。
肉は牛サーロイン(和牛)100gと仮定して、約2.8mg、野菜はほうれん草100gと仮定して、約0.7mg。
これを全部足すと約5.3mgです。あくまでこれは仮定の計算です。実際は魚も肉も野菜も品目によって亜鉛の含有量が違うのです。品目情報も定量情報も全く無い補足情報では全然役に立たないんです。

単純に足し算すれば、それで摂取量が分かるというものでもない。食物に含まれる食物繊維、タンニン、シュウ酸、フィチン酸、ポリリン酸は亜鉛の吸収を阻害します。
「夜は比較的バランスが取れた物を食べいると思います。」
といわれますが、豆類、魚介類、海藻類、乳製品、木の実類、きのこ類、芋類、飲み物、調味料、ジャム、漬物、果物はどうなのでしょうか。口にいれたものはゴマ一粒に至るまで把握する必要があるのです。
ほうれん草は比較的シュウ酸が多い野菜です。だから灰汁抜きが必要です。そういう情報が分からないと質問者さんが亜鉛が足りているのかどうか全然分からないということなのです。

世界一人件費の高い日本の医者が食事相談、栄養相談に乗ってくれることは万に一つもありません。そんな知識もないし、それをやってもお金にならないからです。検査や投薬や治療や手術しかお金にならんのです。長い間話こんでもコンサルタント料を請求するわけにもいかないからです。

患者は医者に頼ろうとするばかりで知識を得ようともしない。自分の食事を点検しようともしない。
医者は金にならない患者に時間をつぶされると病院が倒産するので、逃げることしか考えない。
結局いつまでたっても貧血はなおらないわけです。
現代はネットで何でも調べられる時代です。質問者さん以外に質問者さんの体を気遣ってくれる人は誰がいまうか？それを質問者さんご自身でやろうとしないで誰が代わりにやってくれるというのですか？
その増血剤とやらは一錠に亜鉛を何mg含んでいて、それを1日何錠摂取しているのですか？それを知る人が質問者さん以外に誰がいますか？

簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/

補足

細かく厳しいご指摘ありがとうございます。
私は亜鉛欠乏性貧血ではありません。
自分は一番最初に貧血で倒れた時、「鉄欠乏性貧血」との診断を受けました。
その後も貧血で倒れ検査を受ける度に鉄不足と言われていました。
なのでヘモグロビンを造る為の増血剤を飲んでいます。
私が飲んでいる増血剤は亜鉛は含まれておりません。
病院に運ばれ医師に「どのような薬を飲んでいるか」との質問にその事を伝えると
その薬を症状が改善されるまで飲み続けてくださいと言われ、
学生の頃から十数年飲み続けています。