- ベストアンサー
断食について
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
当然 筋肉も脂肪も減ります。 断食2日目 朝起きると口の中がネバネバするのでよくウガイをする。 断食3日目 体の関節が少し痛くなる。おしっこは濃い黄色から赤みをおびてくる。 断食4日目 食べることばかり考えていたがここらあたりから慣れてくる。便は完全に止まる。 断食5日目 身体を動かすのがかなりしんどくなる。おしっこは色がなくなり透明になる。 断食7日目 顔は痩せこけて骸骨状態。 断食明けはまず桃の缶詰を口にした。胃の中に入ったと同時に全身にエネルギーが渡っていくのがわかる。身体が急に暖かくなる。口にするもの全てが見る間に全身に吸収されていくのがわかる。 食べ物がこれほどありがたいとは・・・。感動する。 断食中は白湯(さゆ)だけは飲んでいました。完全断食よりはその方が身体にはいいということです。 7日間で7キロ体重が減りました。仕事は普通どおりしていました。じっとしているよりそのほうが気がまぎれてよかったです。 7日間断食をした経験でした。 たとえ遭難して少しくらい食べなくても死にはしないぞという自信ができました。
その他の回答 (1)
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
>断食からだにいいらしいですが、たんぱく質摂らないから筋肉へったりしませんか? ⇒両方とも其の通りです。(^_^) 体に良いか:うーん、やり方次第ですね。 私自身は3日から3週間迄の完全水断食を50回ほど過去に行いましたが、難しいのは復食です。 断食期間と同じ程度は体のためを考えると欲しいところですが、其の期間に食欲が・・・・と言う人が殆どです。 やるのですか? 目的にもよるのですが、 お勧めは、3日程度の短期絶食を繰り返す、「短期反復絶食」です。 これなら筋肉減少も最小限ですし、他の危険も少ないです。
お礼
ありがとうございます。参考にしてみます。
関連するQ&A
- 断食について
明日から断食をしようと思います。 学校が始まるまでの一週間くらいを予定しています。お腹や体が重いというか、気持ち悪く、なんだか調子が優れないためです。 完全に絶食はしないつもりでいます。特に、バイトがあるので、バイトの前や朝は少し食べようと思っています。 断食をすると筋肉が落ちるというのは承知の上で、なんとか筋肉の落ちるのを最低限に抑えたいです。 朝やバイト前の食事で、お粥、果物、野菜ジュース、肉や魚のようなタンパク質のもの(何を食べるか決まっていません)を摂ろうと思っていますが、他に何か食べた方がいいものってありますか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 断食をすると・・・。
私はふくらはぎの筋肉を落としたいので断食をしようと思っているのですが、断食をすると筋肉は落ちますか?? 断食の正しいやり方を教えて頂きたいです。 どのくらい続けたら効果は現れてきますか? もし、成功談があればお願いしますっ。 断食が体に悪いことは承知しています。 しかし今しかないんです・・・。 理解していただける方回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 断食について
断食というのは、体に良いことなのでしょうか? それとも、悪いことなのでしょうか? 断食して、病気になった人っているのでしょうか? 詳しく教えて頂けると嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 断食をした場合
断食をした場合 単純に 断食をした場合はじめに落ちるのは水分で その次が筋肉⇒脂肪 というのは知っていますが 断食を始めてから脂肪が落ちはじめるまでどのくらいかかるのでしょうか??
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 断食について
1)今、断食をはじめたばかりです。摂取するのは水分だけと多くのNetに記載されて いるのですが糖質0のビールもダメですか? 2)長期間の断食は、専門の施設でと皆さん記載されていますが、 なぜなのでしょうか。ケトン体による異臭、リバウンドのCareとかですか。 自宅でずっと寝ているのはダメなのですか?(筋肉が落ちないように たまに運動することは自宅でもできると思うのですが…) 3)脳のエネルギーとして、少しは糖質を取らなければならないと 思うのですが、ヨーグルトで良いのでしょうか。 他にお勧めがございましたら、ご教授いただけませんでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 断食中のサプリメント
プチ断食をしたいのですが、お肌が悪くなったりすると思いますので、お勧めのサプリメントなどあれば是非教えて下さいませ。 断食に効果的なものも教えて下されれば本当に幸いですっ。 筋肉だけ落ちて体脂肪が落ちないと聞くので、ジョギングと筋トレもやろうと思います。 断食期間は1週間くらいを予定してます。 綺麗になって、好きな人に告白したいです。 差し支えがなければ何卒ご回答お願い致しますっ。 ちなみに私は16歳159cm75kgです><; 体重へのお叱りのコメントも有難いです。 もう絶対頑張ります!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 3日断食について
私は中2女子です。 私は162cm 52kgのデブです。 なので、45kgを目指して、断食ダイエットを始めることにしました。 3日間、一切なにも食べないで、爽健美茶だけ飲んで過ごそうと思います。 でも、2日間、か3日間するか迷ってます。 3日間はちょっと危険な気もするので、、 3日間断食しても、健康に害はないでしょうか? 筋肉とかが衰えたりしませんか? 回答をくれたら、うれしいです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨーグルトプチ断食について
gooのダイエットカテゴリにある、「ヨーグルトプチ断食」をしたいと考えています。 水だけの断食などとは違い、豆乳や野菜ジュースもとっていいそうなので、 減量よりも、働かせすぎの胃や腸を少し休ませることを目的にしたいと思っています。 そこで、質問なのですが、断食中でも運動をしていいのか知りたいです。 長距離のウォーキングやWii Fit(筋肉弱いので結構キツい)をしたいと考えています。 一時的な飢餓状態になるので、それにさらに負荷を加えるとよくないのかも・・・と心配になりました。 [切羽詰まった状態なので、終了後のドカ食いはしません] また、断食には関係ないのですが、たるんだお腹や腕などを引き締めるには、体重を落とすだけでなく筋肉もつけるべきでしょうか? ソフトなご回答よろしくお願い致しますm(__)m
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
ありがとうございました、貴重な体験談。