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マラソン選手は100km歩いても疲れない？
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質問のマラソン選手は実業団レベルだと解釈して、想定しますと、十中八九、明日の練習に影響が出てしまうほど、疲れてしまうと思われます。 理由は長距離の場合、歩く方が走るより疲れてしまうからです。 私たちは走るとき、アキレス腱など、足のバネを利用しますので、特に実業団選手の場合、ストライドは１５０cm以上になります。しかし、歩く場合、バネは利用できない上、歩幅はまず１００cm以上にはなりません。単純に考えても１００km歩くのは、２００km走るのと同等の運動量になりますし、バネによる推進力が得られない分、より多くのエネルギーを消費し、かつ筋肉を使わなければならなくなります。つまり、１００km歩くのは、１００km走るよりも距離的にも筋肉的にも大変な仕事になります。 また、実業団選手の場合、練習で５０km以上一度に走ることはあまりないため、（旭化成の記事では、３ヶ月で４０km走を７、８回行う程度だそうです）１００kmを走ること自体慣れないことであり、歩くとなると上記より、更に大変であると思われます。 以上より、実業団選手の場合でも、たとえ４２．１９５kmを歩くとしても、そこそこ疲れてしまうのではないかと思われます。 やはり１００kmを歩くのは重労働であり、疲れないで済むのは上級のウルトラランナークラスであると私は思います。 （他の解答者で、歩く方が長く歩けると書いていた方は、おそらく走るときのストライドが短いか、上下動が大きい方だと思います。大股で歩くときの歩幅くらいのストライドで普段走っておられたり、初心者ランナーの方は、確かに歩きの方が長く移動できると思われます）
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- takami007
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いくらマラソンの選手であってもマラソン後は疲れています。特に重要な大会の後は。 人により多少違いますが、全力を尽くす試合はコンデションを考えると、マラソン選手でも２回/年が限度だそうです。 確かに普段何もしていない人に比べれば、疲労度や回復時間に大きな開きはありますが、流石に100kmを歩くと疲れます。歩きだと100kmを歩くのに時速7ｋｍで休まず歩いても、約14時間30分も歩き続けなければいけません。 休憩をしないで、半日以上歩き続けて疲れない人はいません。
お礼
ご回答ありがとうございます！
疲れないんじゃないんですか 私はランニング初心者でまだ走れるのは１０～１５ｋｍぐらいですが、２０ｋｍちょいぐらいなら歩くのは平気です 特に疲れませんし筋肉痛にもなりません でも３０ｋｍはちょっと・・ 素人でもこんなもんなので 倍ぐらいなら全然平気だと思います 脚力ありますからねマラソン選手は・・
お礼
ご回答ありがとうございます
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