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短期間での体重の増加・・・
最近、ストレスの捌け口として暴食してしまう事がよくありました。 結果、１週間～１週間半の間に体重が７kgも増えてしまいました・・・ この７kgは全て身になってしまうのでしょうか？ 昨日、体重計に乗ってから切り替えていかないとまずいと思いジムに通ったり等、行動はしているのですが不安な気持ちでいっぱいです。 また、アフターケアはどのようにしていけばよいでしょうか？ 宜しくお願い致します。
- Ls-3mz
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- zzz333zzzz
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1週間で７ｋｇ・・・。 どんだけ食ったんですか？（笑） まぁ過ぎてしまった事は忘れて１からやり直しです。 過食はお金と同じだと思ってください。 使い過ぎたお金を取り戻すには地道に働くしかないでしょ？ それと同じ。地道にダイエットに取り組んでくださいな。
お礼
遅くなりましたが・・・ ご回答ありがとうございました。
ストレスを抱えている時点でダイエットは長続きしないですよ。 増えてしまった体重は、減らせば良いだけです。 けど、減らさなければいけないというストレスを抱えてしまうと必ず暴食してしまいます。 ストレスの原因が何かを明確にし、その原因に対しての対処を考えていきましょう。 ストレスによる過食は、原因に対して向き合わないから「食べる事」という方法で逃げているだけなんですよ。 増えてしまった体重は、焦らずゆっくりと減らす努力をしながら、同時に今後もこのような事で苦しまないように、ストレスの原因を無くしていきましょう。
お礼
遅くなりましたが・・・ ご回答ありがとうございました。
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