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辛くて疲れた…自己嫌悪と対人恐怖に悩む私の心情とは？
runoareluの回答
- runoarelu
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私は小さな頃にいじめられたことがあって、今でも人が怖いと思うことがあります。 とてもお人よしの日もあれば、誰とも話したくない日もあります。 でもそれが人間じゃないですか？ 私はそう思います。 自分は対人恐怖症だと断定してしまう必要なんて無いです。 混乱しているときこそ、すぐに自分の悪いところを直したくて色々行動したくなったりしますが、 こういう時こそゆっくり考えてみてはどうでしょう？ 「これからどうしたらいいだろう？」ではなく、「どうしたいんだろう」という風に。 「嫌いだと思われたらどうしよう」とは思わず「分かってもらうにはどうしたら一番いいだろう」 と思考を転換してみては？ 今必要なのは「頑張り」や「一人で耐えること」ではなく「発想の転換」だと思います。 薬もカウンセラーも嫌なら、日記をつけてみることをお勧めします。 その日一日考えたこと、思ったこと、してみようと思ったこと、してみた事の結果 などを書き込んでいって、後からその日を振り返ってどうすれば良かったのかを考える。 紙に書き出すことで気持ちの整理もできますし、その日一日を客観視できますよ。 もっとシンプルに、肩の力を抜いて考えることが必要だったりする時もありますよね。
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お礼
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