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回答お願いします。
ウオーキング は、何分以上歩くと運動効果があらわれるのですか？ 大股で早歩きの場合は、何分以上で運動効果があらわれるのですか？ お願いします。
- hira2011
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- ID10T5
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痩せるためにウォーキングする、ということなら、ただ何分歩いたか、とかじゃなくって心拍数が重要みたいですよ。 歩いていてそれなりに心拍数が高まるようなペースをキープしないと、何分歩いてもあまり意味ないみたいです。 下記を参考にされてはどうですか。 http://everyman.client.jp/walkingkyoudo.html
お礼
なるほどね。参考になりました。 ありがとうございました
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 内科の先生に聞いたところ 連続して４０分以上から効果が出やすいそうです 大またで早歩きの場合はちょっとそれよりも早いでしょう
お礼
40分以上、あるけば交換ありそうですね。ありがとうございました。
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