- 締切済み
運動を毎日続けると心拍数
最初に心拍数を計り そこから同じ強度の運動を毎日続けると 運動する前の平均心拍数は下がりますか？ 運動後の心拍数も下がりますか？ 教えてください(T_T)
- 123mayuyu
- お礼率40% (4/10)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数2
- ありがとう数0
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- zukka1000
- ベストアンサー率76% (16/21)
- morino-kon
- ベストアンサー率46% (4176/8936)
関連するQ&A
- 有酸素運動の心拍数について。
踏み台昇降運動を毎日1時間～1時間半行っています。 17歳の女です。 220-17=203が最大心拍数で、 はじめはだいたい1分間120くらいでやっていました。 調べると20歳以下の場合120よりもう少し強度を上げたほうが効果が高いと出てきたので それからもう少しあげて132~138くらいで試してやるようにしました。 でも検索するとページごとに違うことが書いてあって、 やはり120くらいが丁度いいとか、もっと上げて140くらいがいいとか どれが正しい情報かわからなくて最近は心拍数が安定しません！ 17歳の場合どれくらいでやったら一番脂肪が燃焼するのでしょうか？ 今までの心拍数では効果が薄かったのでしょうか？ ちなみに運動は普段からそれほどする方ではありません。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 運動後の心拍数の計り方
以前通っていたジムの方の教わったのですが。 運動後の目安心拍数の計り方を教わりました。 本格的にスポーツを再開するので、ランニング後に測定しようと思ったのですが、忘れていました。 大体ですが、以下のような感じでした。 3分間9割で走って、手首の心拍数を何分？？かでカウントして、その数を何かの数字で×と言う方法でした。 （心拍数）×（数字）＝（運動後の目安心拍数） 分からないのは 走った後、心拍数を図る分は何分かと言うこと。 上の心拍数をカウントした数を何で（数字）カケルかと言うこと。 掛けて出た、その数字がプロアスリートでは平均どのくらいであれば正常であるかという平均。 本格的なプロアスリートの方も実践して、自分の体力の目安にしている方法です。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 中性脂肪を減らす運動の心拍数と運動強度について質問です。
中性脂肪を減らす運動の心拍数と運動強度について質問です。 中性脂肪を減らすには、ウオーキングが一番よいとのことで、1ヶ月ほど前から、毎日40分歩いています。このサイトでも調べて、運動時の心拍数は軽度の運動（50％）の心拍数（分）＝安静時の心拍数＋0.5×（最大心拍数－安静時心拍数）、中等度の運動（60％）の心拍数（分）＝安静時の心拍数＋0.6×（最大心拍数－安静時心拍数）になるように歩くのがよい、とのことなのですが、私の場合、計算すると、125以上の心拍数にしないと、効果がないような感じなのですが、おもいっきり早く歩き続けても、心拍数は115～せいぜい120以下です。 どんなに早くあるいても、125以上になりません。 125以上にするには、少しジョギングっぽく走らないと125以上になりません。 ジョギングはひざをいためたりすることもあるので、ウオーキングが一番よいということですので、なんとかウオーキングで125以上の心拍数にするのがベストだと思うのですが、どうすればよいでしょうか。 心拍数を優先すれば、やはり、歩くのではなく、ジョギングした方がよいのでしょうか。 それとも、心拍数を気にせず、115程度の心拍数でもウオーキングの方が中性脂肪を減らすには、よいのでしょうか。詳しい方いらしたら、どうぞよろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 痩せる運動と心拍数
37歳。女性です。 痩せるための有酸素運動の心拍数の目安は、120～130（1分間）と聞きました。 安静時の脈拍は40～45です。（スポーツ心臓と言われました） 少しきつい感覚の運動だと、心拍数は100になるかならないかです。 120～130だとかなりきつく長時間続きません。 心拍数が低いと脂肪燃焼効果が低いのでしょうか？ 安静時の心拍数が低い場合も、120～130くらいまで上げないと効果がないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 心拍数が高すぎるのでしょうか。
38歳の男性です。 平均心拍数が90台。 最大心拍数は、220-年齢の公式に当てはめると182になります。 しかし、ジムでトレッドミルで走ろうものなら、180くらいまで上がります。 つまり、最大心拍数まで上がってしまっています。 ６０％～８０％が有酸素運動レベルのようですが、そうなると130前後に抑えなければいけません。 ただ、そんな程度では汗もかかないのです。 やはり、何か異常があるのでしょうか…。
- 締切済み
- 病気
- ジョギングの心拍数トレーニングについて
以前に体脂肪を減らすトレーニングに関する質問をさせていただき 多くの方からありがたい意見を頂きまして、 さらに自分なりにサイトを回ったりして、 心拍数に気をつけながらジョギングするのがいいと分かりました。 目標心拍数の求め方はいろいろ計算式があるようなのですが 【（２２０－年齢－安静時心拍数）× 運動強度（％）＋安静時心拍数】 だとして、私の場合は25歳、60なので、脂肪燃焼に適すると言われている 60%で計算すると、141になるのですが、 心拍計を131～141に設定するとすぐにオーバーしてしまいます。 その間に納めようとすると、ほとんど早歩きになってしまいました。 ジョギングがしたいので、平均で155位にして1時間ほど走ったのですが これで約7キロ楽に走れる程度でした。 (運動強度70%と言うことになるのでしょうか？でも全然きつくないです) そこで質問なのですが、時速7キロは決して早くないスピードですよね。 一番の目的は体脂肪を減らすことですが、せっかく走るので そのうち距離ものばしたいし、時間も早く走れればと思っています。 トレーニングを続ければ、同じ心拍数で、長く、早く走れるようになるのでしょうか？ それとも、心拍数が上がっても持久力が続くようにするのでしょうか？ ちなみに日中でトレーニングに使える時間は1日1時間位です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動と高い心拍数について
質問させてください。私は現在３５歳で、３０歳ぐらいから運動をしなくなり、ぶくぶくと太ってしまい、現在、またジムで運動をはじめました。そこで、心拍数のことで疑問、心配があります。普通の状態でも９０～１００ぐらいの心拍数で、非常に高いような感じがするのですが、ジムで軽く運動（スカイウォーカーのような機械）すると１５０ぐらいまで上がってしまいます。心臓に負担がかかりすぎのような気がしてるのですが、どのような事に気をつけて、どのような運動をすればよろしいのでしょうか？よろしくご指導ご鞭撻願います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動直後は心拍数が急激に落ちますか？
３６歳男性です。 先週からエアロバイクを開始しました。 で、質問ですが。 心拍数は運動中上がりますが、終了後、急激に落ちますか？ たとえば、今日、運動前にバイク漕いでる最中１４０～１５０心拍数を維持してたのですが、終了してすぐに、徒歩１０秒の場所にある血圧測定器で測定し、測定時間が約２０秒、つまり運動直後に、心拍数測定するのに約３０秒かかるのですが、１３３に減ってました。 運動終了後約３０秒で心拍数が２０前後も減るものでしょうか？ どうか教えてください。 ちなみに、もう２回測定したら１１８⇒１１０にまたもや激減しました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動の心拍数について
いつもこちらで勉強させてもらっています。 ３０代（女）です。 ダイエットには有酸素運動が有効で、特にジョギングがいいとこちらのＱ＆Ａで拝見しジョギングを始めました。 有酸素運動中の心拍数もだいたい１１０～１３０位が目安、ということもこちらで知り心拍数計測計をつけて早速試してみました。 ところが、ジョギングはいままで全くしておらず、体重も身長１５６ｃｍに対して６０ｋｇとかなり肥満体系なせいかどんなにペースを落としても心拍数がすぐに１６０を超えてしまいます。 一応、ジョギングを始めるまでに今年の２月から毎日通勤で片道３５分を往復で徒歩（早め）にしたり、５月からはビリー隊に入隊して週３，４はビリーを続けています。 なので、基礎的な体力はあると思うのですが走ると有酸素運動の域を超えてしまい。。。 こういった場合、心拍数があがってもゆっくり走り続けた方がいいのでしょうか？ それとも心拍計の数値を目安にＲＵＮと徒歩を交互にして心拍数を１１０～１３０位で保った方がいいのでしょうか？ ダイエット目的の運動としてはどちらが効果的でしょうか？ よろしくご教授ください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 最大心拍数
ジョギングを初めてまだ１か月です。 ここ10年ほどは特に運動をしていませんでした。 過去の運動経験は、エアロビクス（中級者レベル）ぐらいです。 心拍計をつけ、トレッドミルでの走りが中心なのですが 8km/hであまり苦しくなく走れている状態です。 1時間ぐらいはそのペースで走れています。 ただ、心拍数が180近くいってしまうのです。 でも、一般的に言われる苦しさは全くありません。 いろいろ検索してみると、最大心拍数に近い強度だと 危険なレベルとか、苦しくて運動が続かない状態などと されていますが、自分の実感値は全然そのようなことがなく そのまま、まだまだ運動を続けていける感じです。 心拍計の誤作動がないことは確認しています。 人間の体で、心拍数が高いのにあまり苦しくないということが ありえるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ミシン『アニュドール ブランII CPE1501』を購入し、最初の2回までは問題なく縫えていたが、点字の押さえに戻した後、上糸がつるようになり、症状が改善されない。
- 糸調子のレバーを操作しても改善しない。天びんも緩い状態で調整してもダメ。
- この状態は故障しているのか？ ブラザー製品についての質問。
