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私は16歳の156cm56kgの女性です。
私は16歳の156cm56kgの女性です。 半年で15kg痩せたいのですが、 どんな方法でダイエットすればよいですか？ いまは自転車通学で往復1時間です。 回答お願いします!!!
- amayorikotono
- お礼率50% (6/12)
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- zunposacchi
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- Takuya0615
- ベストアンサー率21% (329/1502)
１５ｋｇ落とすのは止めたほうがいいです。 あなたのベスト体重は５０ｋｇ前後です。 成長期ですので、現状維持で問題ないと思います。 おなか周りが気になるなら、コアリズムやカーヴィーダンスなどを試してみてはどうですか？
お礼
ありがとうございます。おなか周り気になります!!!コアリズムやカーヴィーダンス、早速試してみたいと思います。回答ありがとうございました。
- terutandes
- ベストアンサー率0% (0/2)
私も８年前は同じ様な体型でしたが、 夜ご飯を腹八分食べた後サウナスーツを着て30分間縄跳びで跳び続ける。 これで１カ月で９キロ減らせました。 今もリバウンドしていません。 汗かかないと短期では痩せませんよ。
お礼
ありがとうございます。一ヶ月9キロですか！すごいです！縄跳びは続けられそうなのでがんばりたいと思います。回答ありがとうございました。
- yodashijo
- ベストアンサー率13% (4/30)
男ですが。 高校時代、自転車で往復1.5時間でした。 でも現状維持って感じでしたよ。 痩せたいのであれば、さらに運動が必要でしょう。 なんだかんだで、嫌でも運動しないと痩せませんからね。
お礼
ありがとうございます。私もいまずっと現状維持です。運動がんばります。回答ありがとうございました。
- aladd
- ベストアンサー率28% (2/7)
amayorikotonoさん 運動する事が一番ですよ。 実際、私はお恥ずかしいのですが 43歳のおっさんです、 昨年の10月から本格的に体を鍛えなおしました。 結果 体重は59ｋから54.5ｋ -4.5ｋ ウエストは、74cmから69cm －5 CM 4日に1回はジムに行き運動 行けない日は、最低でも腹筋50回（腹筋は効きますよ間違いなく） を行いました。 （その間、食事制限等はしていません） 43歳のおっさんですら、体が引き締まりましたから、 16歳の若さなら、間違いなく美しくダイエットできると思いますよ。 頑張ってください。
お礼
ありがとうございます。私は合唱をやっているので、腹筋は30回やっているのですが、50回に増やしたいと思います。回答者様のように、体を引き締めたいと思います！回答ありがとうございました。
- tanpan2010
- ベストアンサー率7% (16/211)
栄養のバランスとカロリーを考えた食事と運動
お礼
ありがとうございます。
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- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます。食事から見直して長期でもがんばりたいとおもいます。回答ありがとうございました。