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肉体改造とその方法について。
こんにちわ。僕は中学3年男子です。 身長１７４、体重６３という体型です。（デブではないと思います。） 今年の夏に間に合うか分からないのですが、肉体改造を してカッコいい体にしようと考えています。 まず、3ヶ月くらい前から毎日の筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、背筋） は行っています。有酸素運動も行っています。 ただ、有酸素運動のジョギングは30分ほどで飽きてしまいます・・・。 ゴールデンウィーク中はサイクリングで有酸素運動をしています。 ですが、まだぽっちゃりです・・・。 画像を張っておきます。 皆さんの感想を聞かせてください。 そして、どこを鍛えればいいか画像を見て教えてください。 よろしくお願いします。
- benbenben1225
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- GrayCat___
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- yasuto07
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あの、ちっとも、ぽっちゃりはしていませんけど。 やはり、はしって、汗を出すことだと思います。 居まして居る運動は、何回くらい？。 プロは、一つの運動を５００回とか、１０００回 単位でしますよ、運動の回数が少ないかもね。 ランニングはできれば、１０キロくらいは された方が良いでしょう。歩数で言えば、 １２０００歩位ですかね。
補足
回答ありがとうございました。 今している運動は腕立て伏せ（上げるの4秒下げるの3秒）×４回 腹筋（１セットは限界まで）を×３回 背筋は腹筋と同じ回数。 です。 ぽっちゃりじゃないという言葉にびっくりしました・・・。 ぽっちゃりじゃないんですか？
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ありがとうございます！ 早速試してみます。