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プロテインで!
お聞きしたいんですが、プロテインをあまりに取りすぎると良くないんですよねー?それで聞きたい事は、一日どのくらいプロテインを取っていいものなんでしょう?僕は身長181体重が65くらいなんですが、どのくらいの量を取ればいいですか?今僕が一日でとる量は40gぐらいです。朝おきた時に飲みます、そして夜筋トレをして飲みます。いつもこんな感じで摂取しているんですが、どうでしょう、いい飲み方などあれば教えてください。最後にもう一つ聞きたいんですが、もしプロテインで体に害がでてきたらどんな症状がでるんでしょうか?教えてください。
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お礼
色々と詳しく教えていただき、ありがとうございまいた。プロテインを飲む量は教えていただいた事を参考に自分でだんだん確立していきたいと思います。ありがとうございました。