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バーベルの心構え 第三部 それでも筋肉が付かない
gotomuslemenの回答
- gotomuslemen
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＞炭水化物で体重を増やすと私はどうも体形が崩れる体質みたいのので、蛋白質を多くとる方向で行こうかと思います。 ああ・・・ 質問者さまは完全な勘違いをしてるみたいですけど、たんぱく質と炭水化物が無いと筋肉をつける事はムリです。 だから筋肉増えないんです。 たんぱく質＝レンガ 炭水化物＝セメント レンガ＋セメント＝レンガの家です。 レンガだけ積んでも倒れちゃうでしょ。 それに、炭水化物をふやすと体形崩れる体質なんてなくて、オーバーカロリーの食事にトレーニングが追いついてない（無酸素運動が有酸素運動になってる）からです。 たぶん、今のままじゃ一生筋肉増える事は無いです。
noname#135205
- noname#135205
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