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猫背の治し方
kamen-ohの回答
根本的な矯正をしたいのであれば、筋力トレーニングが唯一の方法でしょう。 肩胛骨周りの筋肉が発達してくると、むしろ猫背の姿勢をとるのが無理になります。 実際にどんなトレーニングをすればいいのかということですが、 背中のための特定のエクササイズばかりをやるのではなく、肩、胸、体幹なども含めてバランスよく鍛えることが大事です。 実際の体型を見て、運動歴、その他の条件（目的、運動上の制限）などを考慮しないとトレーニングメニューが作りにくいので、ここでは具体的なアドバイスは難しいです。 ジムでトレーナーのカウンセリングを受けて、メニューを作ってもらうのがベストだと思います。
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お礼
回答ありがとうございます。 私は高校から筋力が必要なスポーツをやっていて、特に高校の頃はかなり筋肉質でしたが今よりも猫背だった気がします。 でも背筋が他の筋肉に比べ弱かった気がしました。 経済的にジムに行けないので、自分で背筋を鍛えてみようと思います。 ありがとうございました。