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脈拍数と呼吸
呼吸を意識することで脈拍数は 抑えることはできますか？ ジム中、少し呼吸が乱れたとき陸上中長距離の 呼吸法（自己流ですが）を意識してしていました。 呼吸が楽になると同時に脈拍数も下げれるのですか？
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出来ます。 意識するだけではどうだか（意識だけでも出来るのですが、相当に達人になる必要があります）・・・・でも意識しないと実行出来ませんから。 呼吸を意識しない人が普通は多いですが、運動・格闘技をすると意識しますが、それは普段の生活・健康にも有効です。（運動などしていない人から健康に対して聞かれて、呼吸の事を言っても、「呼吸はしている」程度にしか受け取れないから、運動している人は説明が楽です） 自律神経のコントロールも此処から出来ます。 自律神経は名前の通り、自律しているので意識してコントロールする事は難しいのですが、呼吸という末端から逆にセンターの部分をコントロール出来ます。 そして、心臓の鼓動も下げる事が出来ます。
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お礼
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