• 締切済み

ダイエットしてます

とにかくモデル体型に なりたくて できるだけ健康的に ダイエットをしています。 高校２年生で 身長１６３センチ 体重５３～５４キロ です スタートは５６キロくらい だったんですが 3週間くらいダイエットを 頑張ったら ２～３キロ落ちました(^^) でもまだまだ落としたいです！ そこで質問 最近は生理がきて ５４キロになって しまったんですが 生理が終われば また減ってきますかね？ あとモデル体型になるには あたしの身長では 何キロになればいいですか？ 最後に どのようなダイエットが オススメですか？ ちなみに今のダイエット方法は ●朝 昼 晩 抜かない！ (なるべくカロリーは抑える) ●間食は出来るだけやめる 間食してしまったら その分 夜ご飯を減らす ●夜 腹筋２０回～３０回 ●毎日 半身浴 ●入浴後はストレッチ ●毎日 体重を記録 ●毎食カロリー計算をして １日１３００キロカロリーまでに抑える これらを実行して ３週で２、３キロほど 痩せました 別にハードなダイエットでは ないと思うんです(ToT) ただ間食を抜くのが なかなかきついです(笑) あと自転車で毎日 駅までいってます 約10分くらいですが… あと駅から学校まで 10分歩きます 帰りも そんな感じです よろしくおねがいします

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みんなの回答

  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.2

　一部分だけ回答しておきます。モデルの体型はＢＭＩが１６～１７くらいで、体脂肪率も１６％～１７％くらいです。体重で言えば163cmなら43kg～45kgですね。体重だけではなく体脂肪率も重要です。体重が軽くても体脂肪率が高いとぽちゃぽちゃに見えますからね。

回答No.1

がりがりのモデルっておおいですよね おかしいなぁ　廃止とか言ってたはずなのに 外国だけだっけ？ 今より減らす必要もないし　現状維持でいいのではないですか？ そうですね　間食さえ控えれば落ちるかもしれません ちゃんと朝昼晩も摂っているようだし　 後は有酸素運動かな？ウォーキングなどやってみてはいかがでしょう

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