- 締切済み
HEIP!! ME!!
高１女です！！！ 悩んでます！！ 体重→70 身長→157 朝3：55分までに起きて準備体操 (4：10～5：00)まで踏み台昇降 (5：00～6：00)勉強 (6：05～)風呂 準備して家を出る 家に帰ってきて 16：00～19：00までに夕食 (21：00)寝る これでどのくらいやせると思いますか？？ あともっとこうしたほうがいいとか、 あれば教えてください。 深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！
- ayakanon
- お礼率0% (0/15)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 助けてください。
回答ください！！ 高１女です！！！ 悩んでます！！ 体重→70 身長→157 朝→朝ごはんをフツーに食べる 昼→朝とおんなじように食べる 夜→ご飯粒を食べずに、野菜中心で 16：00～19：00までに夕食 20：00～20：10準備運動 20：10～21：00踏み台昇降 21：00～21：10マッサージ(足を中心に) 10：00～10：30風呂 12：00までに寝る これで1年間過ごしたら どのくらいやせるでしょうか？？？ 深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！ 食事の前に運動したほうがいいといいますが どうなんでしょうか？？？ あともっとこうしたほうがいいとか、アドバイスください！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- たすけてー
回答ください！！ 高１女です！！！ 悩んでます！！ 体重→70 身長→157 朝→朝ごはんをフツーに食べる 昼→朝とおんなじように食べる 夜→ご飯粒を食べずに、野菜中心で 16：00～19：00までに夕食 20：00～20：10準備運動 20：10～21：00踏み台昇降 21：00～21：10マッサージ(足を中心に) 10：00～10：30風呂 12：00までに寝る これで1年間過ごしたら どのくらいやせるでしょうか？？？ 深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！ 食事の前に運動したほうがいいといいますが どうなんでしょうか？？？ あともっとこうしたほうがいいとか、アドバイスください！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- うわー
回答ください！！ 高１女です！！！ 悩んでます！！ 体重→70 身長→157 朝→朝ごはんをフツーに食べる 昼→朝とおんなじように食べる 夜→ご飯粒を食べずに、野菜中心で 16：00～19：00までに夕食 20：00～20：10準備運動 20：10～21：00踏み台昇降 21：00～21：10マッサージ(足を中心に) 10：00～10：30風呂 12：00までに寝る これで1年間過ごしたら どのくらいやせるでしょうか？？？ 深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！ 食事の前に運動したほうがいいといいますが どうなんでしょうか？？？ あともっとこうしたほうがいいとか、アドバイスください！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- あと9キロ痩せたい！！
こんにちわ！！ 私は18歳の女です。 身長は164センチで、体重は57キロ(ピーク時は64キロ)です。 目標体重は48キロです！！ ・ダンベル体操20分 ・踏み台昇降30分 ・夕食プチシェイクに置き換え メニューは以上です。 つい間食してしまいます。どうしたら間食をやめられますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 踏み台昇降と一緒に・・・・
身長１５４センチ、体重４５キロの中3女子です。 ウエストが６１センチなのに太ももが５２センチとバランスの悪いスタイルです・・・ 細くしようと『踏み台昇降』を1ヶ月くらい続けてるのですが、 なかなか細くなりません。 踏み台昇降に何かをプラスしようと思っているのですが、なにが効果的でしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 踏み台昇降
今年浪人する18才の男なのですが 現役時にかなり太ってしまい身長170なのに体重88㎏になってしまいました そこで、ダイエットをしようと思っているのですが、予備校に行ってる間は勉強するので、家に帰ってから踏み台昇降をしようと思っています 朝はバナナと牛乳、ヨーグルトを食べ 昼と夜は家に帰ってご飯をたべ(ただし夕食は8時までに食べる) 家に帰ってから筋トレ(腕立て、腹筋、背筋 50回ずつ)やったあとに アニメ2話分つまり40分弱踏み台昇降をやり 1時までには寝ようと思っています ちなみに昼と夜は家と予備校を徒歩で行き来するのでそれだけでも50分くらい歩きます これで一年間で70㎏をきろうと思っているのですが 何かアドバイスあればお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答ください!!!
週6日(日曜以外) 家から帰ってきて→ご飯食べる(19：00までに)→ エアロビクサー(20：00～20：40まで)→踏み台昇降30分→ ↑ http://www.dinos.co.jp/p/1284900036/ 一時間後風呂 これで日々過ごすと、7ヶ月でどのくらいやせますかね？？ 現在体重→70キロ 身長→157センチ
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- アドバイスください!!
私は、現在体重69キロ、身長155センチの女で高校生です。 痩せたいので計画を立ててみました。 一日の運動(月～金)は ・朝20分かけて自転車で登校 ・夕方20分かけて自転車で下校 ・家に帰ってすぐ犬の散歩20分 ・(週に3日だけ)腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ15回 ・踏み台昇降30分 (土) ・踏み台昇降30分＜昼＞ ・踏み台昇降30分＜夜＞ ・犬の散歩60分←姿勢よくおなかを意識して (日) ・踏み台昇降30分 ・犬の散歩60分 ダイエット＝食事制限のことなので 食事にも気を使いたいと思います。 そこで、朝・昼・晩どんな食事をしたらいいのでしょうか？ 50キロを目指します！！ 運動量が足りないなどの指摘があれば、お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 私のダイエット方についてご意見ください
身長１６８センチ、体重８０キロ、２７歳女です。９月初めから踏み台昇降１日２５分、簡単なストレッチ、腹筋など日曜以外は毎日していますがまったく変化がありません。 食事は、朝ブラックコーヒー２杯、昼食はお弁当、夕食はおかずのみです。お肉がキライで食べられません。たまに夕食前にお菓子など間食をしてしまいます。この食生活はダイエットを意識する前からずっとです。今は量を少し減らしぎみにしています。朝は食事がノドを通らないので何年も食べていません。やっぱりこのかたよった食事を直さないと痩せられませんか？なんとかこの食事のリズムはそのままで痩せたいのですが・・・もうちょっと踏み台の時間を長くした方がいいのでしょうか？目標は年末までに８キロ痩せです！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 踏み台昇降で。
こんにちは。 先日こちらで踏み台昇降を薦められ夜寝る前に毎日40分やってます。 身長は164、体重は58、女です。 これを毎日続ければ1年で目標体重になれるでしょうか？ あと、18歳、女性の1日の摂取カロリーはどれくらいでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
