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自律神経の乱れを治す方法について
bgoyousiの回答
- bgoyousi
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なんか前テレビでやっていたんですけど腰回し体操というのがいいらしいですよ。 やりかた 両手を腰に当てる その状態で上半身は固定して丹田（みぞおちのした）に力をいれ、おしりを引き締めて そこから腰をゆっくり右に１０回、左に１０回とまわすのです。 このときに大事なのは息を止めずにゆっくり呼吸することらしいです。 肌もきれいになり姿勢もよくいいことずくめらしいですよ
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お礼
簡単ですね ぜひやってみます ありがとうございました