- ベストアンサー
プロテインで痩せません
DHCプロテインダイエットをしています。夕食だけ置き換えています。1日の摂取カロリーは1100ぐらいです。油ものは口にしません。朝は7時、昼は12時に食事をします。夕方の空腹時は海苔を食べたりワカメスープを飲んだりはします。夕食を置き換えるのが一番痩せると聞いたのですが、不思議な事に全然体重が減りません。運動はしませんが結構仕事で体を動かします。1ヶ月とかたたないと体重は減らないのでしょうか？空腹を我慢して頑張ってるのに体重が減らないとなかなか辛いです。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数2
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (2)
- Yupa3
- ベストアンサー率37% (190/513)
- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
- ベストアンサー率39% (664/1663)
一ヶ月もたっていないのに減らないとかどこかのダイエット業者に騙されていませんか ダイエットとは長期で見るものです 最低３ヶ月は我慢しましょう
お礼
3ヶ月ですか…夕食を置き換えてるので期待大き過ぎました。こらえます。ありがとうございました。
関連するQ&A
- プロテインダイエット。飲む時間について
こんにちは、いつもおせわになっております。 仕事柄帰宅時間が遅く、夜１１時頃帰って夕食→寝るという生活で最近絶対太ったので以前試して効果を感じたプロテインダイエットをしようと思っています。メーカーはＤＨＣでもリエータでも何でも良いのですが、寝る直前にプロテインを摂取するのはどうなのでしょうか。。 ごはんを大量食いするよりはいいかと思いますが、プロテインを飲んで寝るのはダイエット的にダメな様でしたら空腹に耐えて寝ようかどうしようか悩んでいます。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウェイトダウン プロテインに関して
減量を目的としてウェイトダウン プロテインを考えています。 本来は運動＋ウェイトダウン プロテインで筋肉を付けて脂肪を落とすのが理想とは 思ってます。 以下の飲用での効果はあるのでしょうか？ 朝食、昼食は普通に取り、夕食をウェイトダウン プロテインのみにし、 １日の摂取カロリーを抑える事により、結果的に減量に繋がる。 簡単に言えば、DHCプロテインダイエットみたいに、通常の食事をウェイトダウン プロテインに置き換える事で減量は可能かと言う質問です。 なまけものの考えだとは思いますが、プロテインに関しては素人ですので ご回答頂ければと思います。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテインの取り方
筋力トレーニングと合わせて、プロテインを取っていますが、 通常はトレーニング後30分以内と、トレをしたその日の寝る前に 取っています。 問題は、トレ後2日目、3日目あたりのプロテインの取り方です。 トレ関係の本などに、空腹時は血中アミノ酸濃度がさがり筋肉の 分解が進む（カタボリック）などとあり、ビルダーなんかは空腹を 防ぐようにしてプロテインなどを取ってるらしいのですが、 ビルダー並みの高密度なトレをしていなくても、空腹時には プロテインを摂取する必要はあるんでしょうか。 現在、体脂肪率も多いので、これ以上太りたくはなく、しかし筋肉量は 一切下げたくありません。 なので、食間の空腹時あるいは、夜中に目が覚めて空腹を感じたとき、 プロテインを飲んでいますが、なにやらカロリーを取りすぎのような 気がしないでもないのです。 このような状況なのですが、トレの次の日、3日目、 あるいは例えば1週間トレーニングをしなかった際、トレから6日目は プロテインをどう取ればいいでしょうか。6日目でもなんの運動を していなくても、空腹は避けるべきでプロテインを摂取した方が いいでしょうか。 ちなみに、食事を6回程度にわけるというのは難しいです。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- プロテインの選び方
高校の部活をやめて、はや4年がたち、60キロだった体重が、なんと80キロにまで増加してしまいました。（泣） で、さすがにやせようと思い、ダイエットについて、少し勉強してみたら、やせるには、カロリー摂取や、有酸素運動が必要と書いてありました。そして、筋肉をつけると、消費するカロリーが大きくなり、脂肪が なくなるみたいなことが書いてありました。 で、やせるための筋肉をつけよと思うのですが、さすがに高校の時の運動量を今やるには、苦しいので、プロテインをとって筋肉をつけようと思いました。 こんな自分にあうプロテインを、教えてください。 また、プロテインはどんな店においてあるのですか？ 運動は、1週間前から、ランニング、徒歩を合わせて、1時間くらいやるようにしました。 私事なのですが、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- サプリメントとプロテインの併用について
サプリメントとプロテインの併用は体によくないでしょうか？ サプリメントはDHCのビタミンBとビタミンCを1日1回摂取していて、プロテインはDNSホエイプロテインを1日1回摂取しています。 摂取するタイミングはサプリメントは夕食後、プロテインは筋トレ後（夕食の1～2時間後）です。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- DHCプロテインダイエットについて教えて下さい！
こんにちは。 私はDHCのプロテインダイエットを夕食代わりに飲んでいました。 基礎体温を６年間ずっとつけています。今まで生理不順はありません。２５歳です。不妊とかではなく生理がくるのが分かるのでつけているのですが、DHCのプロテインダイエットを飲み始めて初めての生理前になったのですが、高温期がきません。おかしいと思いプロテインダイエットを飲むのをやめて、普通に食事をとりました。すると高温期になりました。これはどういう事なのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 就寝前のプロテイン摂取について教えてください
週2～3回のトレーニング直後にホエイプロテインを摂取しているのですが、トレーニングした日の就寝前にプロテインを取る事も効果的だと言う話を聞きました。質問なのですが、体脂肪が多くダイエットしながら筋力をつけることを目的としている為、就寝前にプロテインを取る事でカロリーオーバーになったり、ダイエット面でマイナスに働く事は無いのでしょうか？夕食は、19時位にとります。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法【食事】について、教えてください。
健康的なダイエットの基本…『1日3食しっかり食べる』といいますが、朝はいつもバタバタしているので、昼・夜しか食べていません。 DHCプロテインダイエットをもらったのですが、 (1)夜ご飯を置き換えたほうがいいのか？それとも(2)朝ご飯にプロテインダイエットを取り入れたほうがいいのか？ どちらがいいと思いますか？ (1)で、しっかり朝食をとるのが一番いいとは思いますが、朝は忙しいので難しいです。 (2)にすると、普通に考えると摂取カロリーが増える、ということで、ダイエットとして良いのか悪いのか…よくわかりません。 食事方法について、アドバイスください。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 今やってるダイエット方法間違ってますか？？サプリやプロテインに詳しい方、特にお願いします。
こんにちは。 私は会社勤めをしてる２２歳の女性なのですが、最近ダイエットを始めました。 身長が１５５cm、体重５０kg、体脂肪２５％ぐらい。と、標準体型ではあります。体脂肪がちょっと多めなのと、下半身太り（特に腰まわり）に悩まされ、ダイエットを決意しました。 とりあえず食事管理から入ろうと思い、プロテインダイエット。お酒と間食を止め、ご飯は家でできるだけ作るようにし、１日の摂取カロリーをプロテイン含め１３００kcal程度に抑るようにしています。 具体的には、 ・朝昼・・・野菜はもちろん炭水化物や油物・たんぱく質を摂る。（晩御飯が昼御飯にシフトしているような感じ） ・夜・・・食事前にホエイプロテインを豆乳で割って飲み、りんご１/２を食べてから夕食。炭水化物少なめでサラダ、煮物、汁物がメインです。 運動はストレッチとか骨盤体操とかやる程度。 ・・・・こんな感じで２ヵ月経ちました。 体重・体脂肪共にピーク時よりちょっと落ちました。 サイズもふくらはぎや太ももが若干ダウン。 この生活にも慣れてきたし、デスクワークで運動不足なのをどうにかしたかったのでジョギングをやろうかと思ってます。仕事が終わってからしかできないので夕食前になります。 昨晩、４０分自分のペースで走ってみましたが、つらくないので続けられそうでした。もっと効果的に脂肪燃焼するにはサプリもプロテインも重要だという話を聞きましたが、私はほとんど知識はありません。 今ホエイプロテインを夕食前に飲んでますが、ジョギングをする場合、飲み方は今のままで良いのでしょうか？また、サプリメントって何をどんなタイミングで摂ったら良いでしょうか？？今のダイエット方法で間違ったところがあれば教えていただけないでしょうか？？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテインの摂取の仕方について。
現在 身長173 体重115 の肥満の２０代男性です。 徹底的に体重を落としたくて、 通常食をプロテインに置き換えて摂取カロリーを減らしたいと考えています。 痩せるだけであれば食わなきゃいいんですが、仕事もあるので動けるだけの食事はしたいです。 現在は毎日の摂取カロリー1800kcalくらいです。 これをもっと減らして1200kcalくらいにしたいです。 そのためにどんな風にプロテインを摂取したらいいか、 また、お勧めのプロテインなどがあれば教えていただきたいです。 参考までに現在している運動は ジョギングが毎日30分から1時間くらい。 腹筋が10×3 足上げ腹筋が10×4 ←毎日 腕立て伏せ 10×5 ←1日おき マシントレーニングもこれからはじめます。 マシントレーニングは週３くらいか、部位を変えて鍛えられるなら毎日でも行きたいと思っています。 目的はあくまでダイエットで、逆三角形の体とか、腹筋割れて・・・とかは後回しでいいです。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
すごくためになりました。頑張ってみます。ありがとうございました。