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ジョギング・ランニングの持久力のつけ方について
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お礼
早急なご回答ありがとうございます。 返信が遅くなり申し訳ありません。 「来月には1時間で10キロを走破できるでしょう。3月にはハーフマラソンでも走りきれるようになるはず」という心強いお言葉をいただきまして大変嬉しいです。 金哲彦さんの「ランニング・メソッド」は昨日たまたまブックオフで見つけてまだ読んでいませんが買いましたので早速参考にしたいと思います。 筋トレも、今のままじゃ効果的ではないようですね★ やらないよりはやった方が良いかなぐらいに考えていたのでこれからは故障しないためにも取り組んでいきたいと思います。 1ヶ月かけて、10km! 明確な目標を立てることでモチベーションもあがると思います。 距離が達成できたらタイムを短くするという論理がよくわからないのですがスピードをあげることで 更に長い距離を走る力がつくということでしょうか。 また、10キロ走れるようになったら改めて質問しようかなと思います。 今日がちょうど1日ですし31日までに10キロ走破頑張ります! ご丁寧な説明をありがとうございました。