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体力作り!!
1919nobuchanの回答
- 1919nobuchan
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持久走で良いタイムを出したいわけですから、もう走りこむしかないです。あと、基本的な筋トレは必要だと思います。特に、体幹部（腹筋、背筋）を鍛えるのはとても大切です。以下のサイトを参考にしてください。
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