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オーバートレーニング
feb0015の回答
- feb0015
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肩や肩甲骨周りの筋肉が強ばってませんかね？ 首周りなんかやその付け根の筋肉が硬直してると（要はひどい肩こりみたいなもの）頭痛なんかが起こる可能性はあります。 ちゃんと中２日とかで休養とれているなら、まずオーバートレーニングなんてことはありえないので、気にしなくても大丈夫でしょう。 肩周りや首にこわばりがないのであれば、一度医師の診察を受けた方が無難でしょう。 ＞１ヶ月筋トレして体重増加してないという事は筋肉が付いてないという事でしょうか？ 使用重量に変化は出てますか？ とはいえ、体重が増えていないのであれば、食べる量が足りていませんので今よりも３，４割増しで食べてください。蛋白質の量は確保したほうがいいです。
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