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水泳の筋トレ方法
boo373guchiの回答
- boo373guchi
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ゴムバンドなどどうでしょうか なわとびのように持ってひもの中心を足で踏んでダンベルをあげるように ゴムの負荷をかけながらやる方法です。 100均の健康グッズ？の辺りとかにありますよ。
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