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水泳の筋トレ方法
- 息子（小４）が今年の秋からスイミングの選手コースに所属しています。基本週５～６（１ｈ）の練習を頑張っていますが、同学年の子よりタイムが遅いです。
- 専門は背泳ぎなのですが、ストロークが遅いです。本人も自覚しているようで、練習の前にストレッチや腕立てなどの筋トレをしているようです。
- それ以外に水泳に合った腕の筋トレ（又グッズ等）がありましたら教えていただけないでしょうか。
- boys-bigmama
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- Struggler
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スピードをあげるならまずストレッチなど筋肉の可動域をあげる運動をメインにやられたほうがいいです。 なお水泳は肩です、腕をいくら鍛えても早くはなりません。 肩周りの柔軟性をあげたほうが効果的です。
お礼
回答ありがとうございます。 肩なんですね！！普段ストレッチは練習前に子供同士で 行うくらいなので、これからはお風呂上りなどに ついていてあげようかと思います。 ありがとうございました！（m_m）
- Shin1994
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水泳選手は背中が発達していますよね？ 詳しくわわかりませんが、背中や肩、腕などを鍛えるとよろしいと思います。 よく、子供の筋トレは身長の伸びを邪魔すると言われますが、最近この説が否定されはじめていますね。
お礼
回答ありがとうございます！ 身長の伸びを邪魔すると聞いたことあります。 否定されはじめているんですね。 背中は意識していませんでした。 子供に伝えようと思います。ありがとうございました＾＾
- boo373guchi
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ゴムバンドなどどうでしょうか なわとびのように持ってひもの中心を足で踏んでダンベルをあげるように ゴムの負荷をかけながらやる方法です。 100均の健康グッズ？の辺りとかにありますよ。
お礼
早々に回答していただきありがとうございます！ ゴムバンドがいいと聞いたことはありましたが、 どこに売っているのかわからずにいました。 １００均にもあるんですね！近いうちに見てみようと思います。 ありがとうございました（ｍ＿ｍ）
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