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ダイエット目標達成までの道のりと最大の痩せる方法について
- 身長160cm、体重53kgの女性が見た目の美しさを求めて痩せたいと思っています。目標は48kgです。
- 毎日のドカ食いをやめて、30分のウォーキングを毎日続けることによって、どのくらいで目標の48kgに到達できるのでしょうか？運動量を増やす必要がある場合も教えてください。
- さらに、皆さんは1カ月でどのくらい痩せることができましたか？効果的なダイエット方法も教えていただけるとありがたいです。
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- momoko1987
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補足
回答ありがとうございます。 ドカ食いの量は日によって違います… 今日は軽く3000カロリーくらい超えたと思いますし 昨日は1000カロリーくらいでしょうか。 これからは自分で食べたもののカロリーくらいは記録しておきます。 運動あまり意味がないんですか。 じゃあどうすればいいのでしょうか？