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運動後、翌日疲れが残る。回復力を早くする方法
tasupo01の回答
- tasupo01
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ん～、何時もより多めにしたら 「 疲れが残るのは仕方ない事 」 例 から考えると 一ヶ月目 ５Ｋｍ 二ヶ月目 ７Ｋｍ 三ヶ月目 １０ｋｍ と少しずつ増やすのが一番いいのですが・・・ね 体がなれてきたら少しずつ増やす感じで まぁ、長湯でゆっくりマッサージをするのがいいのですが （ 血行を良くして筋肉中に貯めないようにする ） 自分がわかるのはそのくらいです。
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回答ありがとうございます。 長湯をしてみようと思います。