試して一番効いたよく眠れる方法を教えてください。

質問

試して一番効いたよく眠れる方法を教えてください。

大学生の女です。最近失恋したりと色々つらいことが重なり、逃げるように眠りにつくのですがだからでしょうか、やっぱり浅くなってしまうのです。必ずその夢は見るし、すぐに起きてしまうのです。

次の日が何もなければいいのですが、バイトなので６時起きとかになると、寝なきゃ～というプレッシャーから眠れません。昨日も１時に布団に入りましたが「ねれないな～」とごろごろしているうちに時計を見たら４時になってしまいました。「やばい、寝なきゃ」と思いまたごろごろしていましたが結局眠れず朝です。

でもうつろうつろしているので、一応起きてはいるのですが１時間はあっという間。色々考え事をしているからかもしれませんが。こういう時って実は少しずつ眠っているのでしょうか？寝れないーっとずっと起きていたのですが、不思議とあっという間だとも感じるのです。

同じような経験されてる方いますか？
みなさんが眠れない時に、これをやったら眠れた！という方法があったら是非教えてください。

回答No.1

toganakute · ベストアンサー

どうしても眠れないときは、暖かいカモミールティーにミルクとハチミツを入れ、好きな音楽を聞いたり本を読んでから寝てます。ほっと息がつけてリラックスできますよ。飲み物は赤ワインをお湯で割って、ハチミツを入れたものもいいです。一度試してみて下さい。

お礼

安心できそうですね、やってみます(^-^)
ありがとうございました。

回答No.2

satori1016

誰かに、頭をなでなでしてもらう。
誰かに、足の裏を揉んでもらう。
僕はこれでふわ～と眠れました。

お礼

やっぱり安心するのが一番なんでしょうね。
心ですかね。