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別れた彼女が脳裏に蘇ってきて辛いです｜忘れられない原因と克服方法
sujini01の回答
質問者さまは、本当に彼女さんのことが大好きだったのですね。 彼女さんのことがうらやましいです。 フラッシュバックですが、思い出すこと自体、とってもしんどいですよね。 まだまだ、なぜ？どうして？が渦巻き、夢に見るまで納得がいかない状態なんでしょうね。 今の質問者さんの心の中は、彼女さんと過ごした時間を消化し、昇華させるまでに必要な大切な時期なのかなと感じました。 二人で作った思い出は、楽しい思い出も嫌な思いでも、あなたの脳にある「彼女の引き出し」に保管されています。 現実のある場所や夢で観ていた場面など、二人で時間を共有したなんらかのシチュエーションにばったりと行き当たると、そのことが引き金になって「引き出し」が急に開いて、『彼女』が現れてしまう。 もう、終わりにしたのに・・・どうして寝ていてまで僕のことを苦しめるの？と、問いただしたいほど苦しいでしょうね。 それだけ、あなたは彼女さんといい恋をされたのだなあと、その分とてもつらいよねって思いました。 こういうことは、平凡ですが、時間が経つにつれて、フラッシュバックが起こる間隔が空き、同じようなシチュエーションになっても記憶が塗り替えられていくというか、引き出しが開かなくなりますよ。 だいじょうぶ。 １～２年ぐらいひきずっても当たり前だし、私も相手の心変わりが信じられず、というか信じたくないという感じで本当につらい時期もありました。 質問者さんは、女性を大切にするきっとすばらしい男性だと感じました。 残念だけれども、彼女さんとは縁がなかったのですよね。私と同じように。 でも、まだまだお若い質問者さんには、あなたのつらさをいつかいい思い出にしてくれる、そんな出会いがきっとありますよ。 だいじょうぶ。だいじょうぶ。 今は、おつらいでしょうが、秋になり、冬になり、春になるころにはきっといいことが待っています。 つらいときは、「春になれば」、と呪文のように唱え、『一歩一歩ただただ歩いていきましょう』ね。 仕事や体を使った運動など、彼女のことを思い出したときは、動揺してもいいので、「なぜ、どうして」と考えず、じっと静かにお水を飲み、静かに呼吸して、まだ痛手を負ってるんだなとただそれだけを認めてあげてください。ただただ、そう思うことだけでいいんですよ。 それを繰り返しているうちに、質問者さんの手から、元彼女さんがするり、と手放されていきますよ。 時間が掛かるかもしれませんが、動揺するご自身を「俺はだめだ」とか批判しないで、「そっと、まだそういう気持ちなんだな。」と、ただただ受け止めてあげててください。 そして、あまり頻繁に起きるようでしたら、心療内科でパニック時に服用する薬がありますから、短時間で効き、くせになることはありませんから心配はしなくてもだいじょうぶですよ。 寝不足は、お仕事にも影響がでてしまうので、安定剤と睡眠に関する薬をうまく使い、つらい時期をコントロールすることも大切です。 他には、雑念を忘れさせてくれるので、私のアイディアでは、ボクシングとか何か黙々とがむしゃらに力を発散すると、肉体的にも疲れて爆睡できました。 ちなみに、私は一人山登りをよくしました。 山道でたったひとりぼっちになり、ふっと別れた彼を思い出し、「寂しいよう、会いたいよう」と、時折立ち止まりながら登ったこともありました。 それで、自分のこころと向き合って、なにかを乗り越えようとしていたのだと思います。 数年後には、質問者さんはずっとずっと魅力的な男性になってほしいです。 ただ、あまり自分を追い込まず、あまり眠れないようでしたら、心療内科などで睡眠に関する薬に少しの間だけお世話になってもいいと思いますよ。いつか、飲み忘れても気が付いてたら朝になってたというようになりますから、だいじょうぶですよ♪ まだまだ暑い日が続きますので、どうぞご自愛くださいませ。 かげながら応援しています。
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