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ダイエットにおすすめのサプリ組み合わせと効果的な摂取方法
kyouken001の回答
自分の場合は、有酸素運動の1～2時間くらい前に、ビタミンB、C、E等や、アミノ酸の他、以下のサプリメントを飲んでいます。 共役リノール酸：脂肪を脂肪細胞に取り込ませる酵素の阻害と 脂肪細胞から脂肪を取り出す酵素の活性化に寄与。 脂肪を倉庫から取り出す役 ※大量摂取による副作用を示す実験結果もあるため 用法、用量に注意が必要です。（効果があるから起きるわけでもあります） カルニチン ：脂肪をミトコンドリア（エネルギーに変えるサイクルを行うところ）まで運ぶ 脂肪の運び屋 αリポ酸 ：クエン酸回路（TCAサイクル：脂肪の燃焼サイクル）の中心的栄養素 つまり脂肪を燃やすサイクルをグルグル回す役 また、抗酸化作用により、ビタミンC、E、CoQ10等の再生に寄与。 CoQ10 ：エネルギー生産、抗酸化作用に寄与。 共役リノール酸で血液中に脂肪を流して、カルニチンでミトコンドリアまで運んで、クエン酸回路で燃やす（αリポ酸、COQ10で効果的に）という、脂肪燃焼のお膳立てをしているイメージで飲んでいます。 有酸素運動を、かなり一生懸命にやったという効果もあるけど、3か月で73.6→65.4（-8kg）くらいは痩せました。 このような類のものは、結局、そのものの効果と、プラシーボ（効果があるという暗示効果、条件付け）による効果とがありますので、効果があると信じ切って服用するためにもどういう風に効果を発揮するのかを学ぶのも良いと思います。 共役リノール酸 http://www.taishibo.com/burn/burn03.html 飲み合わせによる効果 http://www.taishibo.com/burn/burn05.html 副作用関連 http://www.taishibo.com/take/take05.html （少々古い） http://www.web-doctors.jp/c_bn/c2003_09_09.html
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