- ベストアンサー
体育大会に向けて１人でのリレーの練習方法（筋トレなど）教えてください！
superspeedの回答
- superspeed
- ベストアンサー率26% (5/19)
こんにちは。 陸上競技をしていた者です。 まず最初にNo.３の方が外側の腕を大きく振ると言っていましたが、内側の間違いではないでしょうか？腕の動きと足の動きは連動しています。内側の腕を大きく振れば外側の足のストライドが大きくなります。 フォームを文章で説明するのはとても難しいですね。基本的には腕を大きく強く振れば自然に脚もついてきます。ただ注意しなくてはいけないのは力んではダメと言うことです。リラックスして下さいｌ。 練習は自分が走るくらいの距離をダッシュすればいいと思います。 フォームを改造しようとしてもはっきり言って三ヶ月では無理です。 それよりも走り込みが一番いいと思います。足があまり速いほうではないということなので、がむしゃらに走り込んでもある程度は速くなります。ただ、怪我だけはしないようにして下さい。 体育大会頑張って下さい。
関連するQ&A
- もうすぐ体育大会・・・足が速くなる方法
簡単に足が速くなる方法などありませんか？ もうすぐで体育大会なのです。 リレーが心配で・・・できれば50m八秒五くらいになりたいです。 走り方はキレイとよく親に言われるのですが 何が足を遅くしてるのかよく分かりません。 早く前に出せないということなのでしょうが・・・・・。 それに加えてリレーをするときの注意点、こうすれば良い（バトンの渡し方など）教えてくれれば嬉しいです。 あと３週間くらいしかないのでその期間で速くなる方法教えてください。 色々言ってしまいましたが、宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- リレーで速く走る方法
中2です。まだまだ先ですが、7月の下旬(夏休み前)にクラス対抗のリレーカーニバルをやることになりました。 リレーカーニバルというのはただのみんなで繋ぐリレーではなく大玉をバトン代わりにして転がしながら走ったり、普通のリレーのように足がクラスで速い人を選抜してやったりなど今聞かされてるのはこれだけですが色々なのをやるらしいです。自分でやりたい種目を選べます。 ですが最後にクラス全員でリレーをやります。 でも私はすっごく足が遅いです！！！ 50m走は9.8秒、100m走は19秒くらいでした。 そして最近体育でクラスの中で2チームに別れてリレーの練習？をやりました。 私凄く遅かったです😭 元々相手チームよりも遅れていたのですが、私の番のときに結構差がついてしまいました。 なのでリレーカーニバルではなるべく速く走りたいです。リレー速く走るコツを教えて欲しいです！！ 腕の振り方が分からなくて腕を全然振らないで走ってしまう癖があるのでそれも直したいです。
- 締切済み
- 学校行事・同窓会
- 体育大会で
こんど体育大会でじゃんけんに負けてリレーに出ることになってしまいました。周りは皆陸上部で早い人ばかりです。あと二週間ほどで足が速くなる方法ありますか ちなみに高校一年で50メートルは六秒後半です
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体育大会の250mリレー
僕は高3の男です。9月中旬にある体育大会でクラス対抗リレーを走ることになりました。 一人が走る距離は男子はグラウンド１周で250メートルです。 1年の頃に走ったことがあるのですが、とにかくキツくて半分くらいからスタミナが切れてかなり失速したのを覚えています。体力のある人は初めから終わりまで速いペースを保ったまま走れていました。 一昨年は悔しかったので今年は夏休み中に練習をして挑もうと思います。 そこで練習方法で相談です。 毎日1回1500メートル程度の距離をタイムを測ってマラソンする練習をするか、それとも毎日250メートルを3本くらい走る練習をしたらいいのか悩んでいます。 後、ペース配分もわかりません。 どなたか練習方法をご教授ください。宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- もうすぐ体育祭でリレーがあります！！（足の使い方は…？）
私は今度の高校の体育祭でリレーをやることになりました。 本番は約10日後です！！ 100Ｍで一番目に走ります。 足はつま先・かかとのどちらから入ったらいいのですか？ また、蹴り上げる時は地面をつま先ではらう感じでいいのでしょうか？ 50Ｍは8.2秒でそこまで早くありませんが、１番ポイントの高いリレーなので責任重大です… 他にもコツなどがあればを教えて下さい。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体育大会について
来週から体育大会の練習があります。 それで体育大会で100mリレーにでなければなりません・・。 私の学校は学年８組まであるので、７人と走らなければなりません。 私はすごいあがり症でプレッシャーに弱いです。。 それと走る前に組と名前を１人ずつ呼ばれて名前を呼ばれたら手を上げて礼をした時に同じクラスの子とかに「がんばれー」などと声援がくるのですが、その声援で人気かどうかがバレます。 人気な子は違うクラスからも「○○(名前)頑張れー」と言われてます。 去年初めて体育大会した時は私は同じクラスの子にしか言われませんでした。 私の友達は「他のクラスの子からの声援はおかしい」と言ってましたけど、やっぱり声援は大事だと思います。 でも声援はプレッシャーかかります。。 しかも私は走りが遅いので必ずビリになりそうです・・。 目立つのも嫌いです。 どうしても「見られてる・・」と思うと怖くて今年は出たくないです。 その日だけズル休みしようかと思ってたけど私の親は人一倍鋭いですし、絶対怒鳴られます。 なので親に「体育大会でリレー出たくない。みんなに見られとると思うと走りたくない。」と相談したら「そんなん誰も見てないわ」と笑われました。 私は真剣に悩んでいたのにスルーされたのでここで話します。。 どうすれば見られてる、そんなの気にしないという考えになれますか？ 文章長くなってすみません(;´д｀)
- ベストアンサー
- 友達・仲間関係
- 体育大会での演劇部のクラブリレー…
毎年私の学校の体育大会では、クラブリレーというものがあります。 各クラブの特徴を生かして走る、という競技です。 美術部は絵を描きながら、吹奏楽部は楽器を持ちながら、コーラス部は歌を歌いながら走ります。 私は演劇部に所属しているのですが、今月出来たばかりで去年と同じ事をする事もできません。 今週中には決めないといけないのです。 勝とうとは思ってないので、速さは求めません。何か良い案があったらお願いします。
- 締切済み
- 学校行事・同窓会
- 体育祭のリレー…
閲覧ありがとうございます！ 私は高校１年生で、男子バスケ部のマネージャーをしています。 明日体育祭があって、リレーの選手に選ばれてしまいました。 私は中学のときは女子バスケ部に入っていて、足は速い方だったため、今でも速いと思われていて、選ばれてしまいました。 しかし、高校になってバスケをやめてから、５０メートル走が１秒近く落ちてしまいました。 しかも、明日の体育祭でリレーを一緒に走る相手は、みんな運動部で、学年でもかなり足が速い子たちばかりです。 確実に抜かされてしまいます… そこで質問なのですが、やっぱり、抜かされたりしたら、 あいつあんな遅いんだ～ とか、 昔は速かったのに とか思いますか？ 周りの目が気になって、明日走るのがとても不安です(;_;) 男女問わず、回答待ってます！ 長文失礼しました。
- ベストアンサー
- 学校行事・同窓会
- 体育大会について
僕は、中３で、中学校生活最後の体育大会が今度の土曜日にあります。 僕は、徒競走とリレーに出るのですが、できるだけ速く走りたいです。 そこで、どちらの靴を履けば良いか迷っています。 １，履きなれたエアーフォース（スニーカー） ２，履きなれた運動靴 どちらが良いと思いますか？ 普通の考えだと、運動靴だと思うのですが、本当のところは、どちらの方が良いか教えてください できれば、理由もつけてくれると助かります。 できるだけ、多くの回答を待っています。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）