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ウォーキングって・・・
yu_jinの回答
- yu_jin
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私は夜寝る前の入浴前に30分歩いて、5キロ落としました。 はけなかったジーンズもピッタリ合うようになりました。 食事後２～３時間後から開始していましたよ。 あと、下半身の筋肉の動きを意識して歩いてみてください。何も考えずに歩くよりは、効果があるみたいです。 アミノ酸系の飲み物を飲んでから歩くと、汗の出方が全然違うし、疲労も少ないです。 BA○Mがいいです。
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