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眠るのが疲れます…不眠症に悩んでいる方への解決策は？
- 勤めていた所が閉鎖してしまい只今無職です。そのせいか不規則な生活になってしまいました。寝る時は11時間～18時間と寝過ぎてしまいそのせいで次の日は１日寝ない…また4時間ぐらいしか寝ないと言った感じです。寝れない時は就職に向けての勉強やその関連の質問やサイトを見たりしてます。
- 焦れば焦るほど寝れません。なので１日飛ばして無理にでも夜に寝る時もあるのですが爆睡してしまい結局は同じで…仕事をしていた時はキチッと起きれてたのに「不眠症…?」とも思うのですがこれから先就職先が見つかりキチッと起きれるのか…考えるだけで不安です。市販の睡眠薬、病院で処方される睡眠薬…使用してみたいのですがそれがないと寝れなくなるのも不安で…
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それだけ不規則な生活をしていれば、誰だっていずれは眠れなくなるよ。 ちゃんと決められた時間に睡眠をとどめれば改善されると思います。 不眠症じゃなくて、文章の感じだとただの「だらけ」に感じます。 生活に張りがないのもいけないのかもしれません。 爆睡の中短時間で起きるのはツライかもしれないけれど、どこかでリセットしないと 繰り返すだけです。 確かに睡眠薬はだんだん効かなくなりますよ。使い続ければ。 でもそれ以前に生活スタイルを見直すことが先決ではないですか？
お礼
やはり無職になって3ヶ月目でだらけているだけかもしれません(泣)ローワークや面接に行ったり資格の勉強をしたり家事をしたり…結構毎日の時間を無駄にしないようにしているのですが…早く就職見つかりますように…頑張ります。なかなか見つかりませんが（涙）ありがうございました。身が引き締まる思いです。ライフスタイル改善したいです。
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具体的なご回答ありがとうございます。やはり病院で処方してもらう方が安全でいいみたいです。薬を処方してもらう際には詳しい説明をしてくれる医者を探そうと思います。 副作用を利用する事もあるのですね。睡眠薬もいろいろ種類があるみたいなので依存しないように弱い物から試してみたいと思います。ありがとうございます。