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片思いの人のために痩せようと思ってます。高2女子です。身長165センチ

片思いの人のために痩せようと思ってます。高2女子です。身長165センチで57.2キロです。 中3の時は68キロありました。 最近、好きな人ができてこんな容姿じゃ絶対無理だ!と思って8月までに50キロまで落とそうと思ってるのですが。。 7キロは落としすぎかなぁと思ったので、8月までに4キロは痩せたいです。 ジムにも入っていて、週1くらいでプール行ってましたが最近はテストがあり行っていません。 テスト終ったら行こうと思ってるのですが。。 最低でも週、何回いったほうがいいですか? また、食事制限と間食をしないように決めています。

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  • tarutosan
  • ベストアンサー率23% (1528/6451)
回答No.2

少々危険な方法の推奨があったので補足します。 女性の最低摂取カロリーは成人で1200であり、子供ではそれ以上のカロリーが必要ですので、食事制限はしないという今のやり方で合っています。 足りない分は脂肪からも落ちますが筋肉からももっていきます。 危ないダイエット(大体単品食など明らかに体に悪そうなお手軽なやつです)を続けると太る、もしくは太りやすい体になるのはこの理由からです。 夏まで4キロならいいペースじゃないでしょうか。 年代を考えれば、今のままでもいいし2~3キロ減るだけでも十分ちょうどいいと思いますけどね。 わたしは少食で食事量は変わっていませんが、高校生位の時は今より5キロは太ってました。大人になると自然にやせるみたいです。 恋がうまくいきますように!

marina1993
質問者

補足

すみません!「食事制限をして、間食をしない」でした! 私のうち間違えです。。訂正します。

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その他の回答 (1)

  • MOMON12345
  • ベストアンサー率32% (1125/3490)
回答No.1

片思いのその人がもしもやせ形の場合、ふっくらした女の子の方が好きかも知れないですよ。 また体重を落とす場合は摂取カロリー量が全てだと思った方が良いです。 運動などで筋肉を鍛えることは出来ますが、カロリーを大幅に消費することは出来ません。 一日の摂取カロリー1,000kcal目安にして、運動は筋肉を落とさない事を心がけて(筋肉が落ちると基礎代謝が減るので)、無理せず行った方が良いでしょう。 2ヶ月で10%落とすのですから、カロリー制限は徹底して行うべきです。 何かを食べる前にまずはカロリーチェック、これを心がければ良いと思います。 そうすると必然的に野菜中心になりますが、栄養バランスにも気をつけてください。

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